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アカネ リフレッシュ スペース(Akane Refresh Space)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/7/6
- 夜熟睡できてる？
- お客様の症状でよくあること。
噛み締め、歯ぎしりが強くてアゴが痛くなってしまったり首凝りが強くなってしまったり。
身体の硬直が強くて脱力しづらくなってしまってる場合もありますが、
他にも考えられ原因は？
もしたかしら「夜間血糖症」かも？
インスリンが過度に血糖値を下げる
↓
寝ている間に低血糖になる
↓
血糖を上げようと、アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンが一斉に分泌され交感神経が優位に
↓
自律神経の交感神経が興奮する
↓
その結果、歯ぎしり、こわばりに繋がる
こんな症状がある人は「夜間低血糖」の可能性が？
寝汗や歯ぎしりがある。
悪夢を見るなど、睡眠の質が悪い
寝る前に何か食べないと眠れないことがある
午後3～4時ごろにだるさや眠気、集中力の低下を感じる
不安感に襲われるることがある。
寝起きが悪い
起きたときの頭痛、肩凝り、疲労感
私？糖尿病ではないよ？
という方でも、
夜間低血糖は健康な人にも起こります。
血糖値の数値ではなく、急激に変動することが問題なのです。
もしかして？というアナタ
日中の空腹時間が長すぎていたり、空腹時に糖質の高いものを食べたりしていませんか？
血糖値の乱行下を防ぐためにはあまり空腹時間を空けずに低糖質なものを少しでも入れておくとよいですね
歯ぎしり、噛み締めの口周りの緊張は小顔マッサージでも楽になります。ぜひぜひ！
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セラピスト
松兼 朱音マツカネ アカネ
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