サンゼン サンゴ コツバンキョウセイ アカネ リフレッシュ スペース
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アカネ リフレッシュ スペース(Akane Refresh Space)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/8/19
- 日光浴のススメ
- お天気が続き嬉しいですね。
ぜひぜひ日光浴でビタミンD摂取を。
紫外線を浴びるなんて～と。
日焼け止め塗り塗り、帽子にサングラスーな女子も。
ちょっとだけ浴びてみてください笑
紫外線は有害なものと思われていますが、実は人間の健康を維持するために必要不可欠なものです
日光浴の効果
骨を健康にする
免疫力をアップする
糖尿病や心臓疾患、高血圧のリスクを下げます。
認知症の予防
プチ鬱改善
日光浴は週3回、1日15～30分程度を目安に行いましょう。
夏場など日差しが強いときは、熱中症にならないよう気を付けながら日陰での日光浴をオススメします。
それでも日焼けが怖い女子は。
手のひら日光浴を。
手のひらは体の他の部位と比べるとメラニン色素が少なく、日焼けのリスクが低いので、日焼けが気になる方にも最適です。
手のひらを上に向けて、15分くらい。
お試しください。
窓越しや夕方の西日よりは、朝方がオススメですね。
毎日、暗いコロナニュースで気持ちが下向きなアナタ。
ぜひぜひ太陽の力をもらってくださいね。
#アカネリフレッシュスペース
#免疫力＃免疫アップ#疲労回復＃ストレス発散＃日光浴
ご来店お待ちしております
セラピスト
松兼 朱音マツカネ アカネ
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