B-TRAIN -ビートレイン- Personal Beauty Care Salon
ビートレイン パーソナルビューティーケアサロン
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ビートレイン パーソナルビューティーケアサロン(B-TRAIN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/8
- 頭がいいのに頭が悪いお話。
大人って頭が良いから頭が悪い。
美と健康様々なお客様とお話をしていた中でいつもアドバイスをさせてもらっています。
大人って完璧を求めたり子供よりゴールが見えていたり考えたりできるからこそ近道を通ろうとして失敗してしまう生き物です。
例えばトレーニングでは「まずはトレーニングをやってみる事から！」のはずが、細かい所を気にしすぎてしまいご自身で難しくしていたり、食事などでも「昨日より良い食生活を少しでもやるだけ」で必ず効果はでるのに極端に、そして急いで成果をだそうとします。
確かにフォームなど呼吸は重要だし
食事もデータ上、正解に近いものを選ぶことができる。
正しいフォームをできるためになるようになる為の筋力も必要だし、呼吸も最初から無理にそこに意識をもっていく必要はない。
あまりフォームは正しくなくても、呼吸もバラバラだけどまずはやってみることが大切なのです。
食事はPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）
正解は導き出せるけど、人それぞれ代謝も違えば生活スタイルなども違う為データ通りにはいきません。
その過程で必要な筋力や余裕が出てきて他の注意ポイントに意識を持てるようになる。
入り口に立つ為の準備なのです。
トレーニングや美の本質って別にあって
そこに辿り着くまでの過程で辛い、難しい、楽しいを経験する事が大事だと思っています。
教える僕たちはちゃんとゴールにたどりつく知識をもち必要な時に必要なだけ提供できるようにしておくことが大事だと考えています^ ^
例えば、よくある腹筋運動で狙いは腹筋で腹筋を鍛えているのにそのフォームを作る為に顎を引き頭を持ち上げていると首が疲れたり、重いものをもって腕を鍛えようとしているのに握力が足りなくて握る為の前腕が疲れてできなかったり…そう言う場合はその運動を頑張る為の準備がまだたりていなかったりするのです。
フォームがダメだからとかではまったくない。
首がもう少しその動きで強くなれば腹筋により効くようになってくるのに先に疲れてしまうので首が疲れてしまう腹筋運動にも意味がある！と言うことになります。
でも大人になってくると、頭が効率重視になり違っているから効いていないんじゃないか、間違っているのではないかと思ってしまう傾向にあります。
頭が良いのに頭が悪い。
二子玉川整骨院/B-TRAIN
院長 畠山竜二
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