【痩身ダイエット専門】50代・更年期・産後・ブライダル / ひびきレディース整体 日吉
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ひびきレディース整体 日吉のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 頑張っているのに、息が苦しくなったあなたへ
- 福ちゃん：先生、今日の読者さんのお悩み相談だにゃ。
「ダイエットのために筋トレやサーキットをしていたら、息が吸えなくて苦しくなりました。体の使い方が間違っているのでは？と思って不安になりました」って書いてあるにゃ。
吉村先生：うん。これはね、実はすごく大事なサインなんだ。
福ちゃん：サイン…にゃ？
吉村先生：頑張りが足りないサインじゃない。
「このやり方、今の体に合ってないよ」っていう体からのブレーキなんだ。
福ちゃん：ちゃんと運動してるのに、苦しくなるのはおかしいにゃ…。
吉村先生：そう。多くの人はここで自分を責めてしまう。
「私の体力がないからだ」
「もっと頑張らなきゃ」
って。
でも実際は逆で、体の土台が整っていないまま負荷をかけると、呼吸が浅くなったり、肋骨がうまく動かなくなったりする。
福ちゃん：じゃあ、運動が悪いわけじゃないにゃ？
吉村先生：運動そのものが悪いわけじゃない。ただ順番が違う。体が整っていない状態で運動を増やすと、痩せる前に苦しくなる人がいる。
福ちゃん：それ、すごく不安になるにゃ…。
吉村先生：そうだよね。しかもこの状態で「もっと運動」「もっと我慢」を無理に続けると、場合によっては疲れやすくもなるし、そもそも無理すると続かないよね。
福ちゃん：じゃあ、どうしたらいいにゃ？
吉村先生：まず必要なのはバランスを「整える」こと。呼吸、姿勢、体の使い方を整える。それから食事と生活習慣を見直す。
整体だけで痩せるわけじゃない。でも、体を整えずに食事や運動だけ頑張っても、うまくいかない人がいるのも事実なんだ。
福ちゃん：全部つながってるにゃ…。
吉村先生：そう。痩せるって、気合や根性じゃない。体を一度リセットして正しい方向に作り直すこと。
だから「頑張ってるのに苦しくなった」そう感じたなら、それは失敗じゃない。
今までのやり方を見直すタイミングが来ただけ。
福ちゃん：無理に続けなくていいんだにゃ。
吉村先生：うん。痩せるために体を壊す必要はない。ちゃんと整えて、続けられる形を作れば、結果は後からついてくる。
【まとめ】
・苦しくなるのは意志が弱いからじゃない
・体が「順番が違う」と教えてくれている
・整える→食事→生活習慣、この流れが大事
体の状態を整理するところから始めてみてくださいね！
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