【痩身ダイエット専門】50代・更年期・産後・ブライダル / ひびきレディース整体 日吉
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ひびきレディース整体 日吉のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- ちゃんと気をつけているのに太ってしまうあなたへ
- 福ちゃん：先生、「前より食べてないのに太ります…」って相談、本当に多いにゃ。
吉村先生：多いね。そしてほとんどの人が、少し申し訳なさそうに言うんだよ。
「そんなに食べてないんですけど…」
ってね。
福ちゃん：実際、気をつけている人も多いにゃ。間食やめたり、量を減らしたり。
吉村先生：そうなんだよ。でもね、ここに大きな落とし穴がある。
「食べる量を減らせば痩せる」
この前提自体が、すでにズレている場合があるんだ。
福ちゃん：え？少なく食べても太ることあるにゃ？
吉村先生：普通にある。特に年齢を重ねた体や、産後、更年期の体では珍しくない。
問題は食事量より「代謝」や「体の状態」。
代謝が落ちた状態で量だけ減らすと、一時的に落ちても止まりやすいし、むしろ太りやすくなる人もいる。
福ちゃん：頑張っているのに報われないパターンにゃ…。
吉村先生：そう。しかも真面目な人ほどハマる。
ちゃんと我慢している
ちゃんと気をつけている
ちゃんと努力している
それでも変わらない。
すると人はこう思い始める。
「もう体質だから仕方ないのかな…」
福ちゃん：それ、かなり危険な思考にゃ…。
吉村先生：危険だね。なぜなら多くの場合、体質ではなく「やり方と順番」の問題だから。
自己流ダイエットで多いのは、
食事制限 → 代謝低下 → 停滞 → さらに制限
この悪循環。
努力しているのに痩せない人は、サボっているのではなく、構造が噛み合っていないだけなんだよ。
福ちゃん：じゃあどうすればいいにゃ？
吉村先生：発想を逆にすること。
減らす前に整える。
代謝、姿勢、睡眠、食事内容、生活リズム。
ここが揃って初めて、脂肪は素直に動き始める。
【まとめ】
・食べていないのに太るのは珍しくない
・問題は意志ではなく体の状態
・我慢より先に整え方を見直す
もし今、「ちゃんと気をつけているのに太る」
そう感じているなら。
それは努力不足ではなく、方向修正のサインかもしれません。
一度ご自身の状態を整理してみてくださいね。
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