【痩身ダイエット専門】50代・更年期・産後・ブライダル / ひびきレディース整体 日吉
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ひびきレディース整体 日吉のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 50代の体重増加、放置は危険かもしれません
- 福ちゃん：先生、最近「体重が増え続けています」って相談、50代の方から本当に多いにゃ。
吉村先生：多いね。そして皆さん同じことを言うんだよ。
「特別食べ過ぎているわけじゃないのに」
ってね。
福ちゃん：確かににゃ。若い頃と同じ生活をしているだけなのに、太りやすくなったって人多いにゃ。
吉村先生：それ、実はすごく自然なことなんだ。50代になると、体の仕組みが変わる。
・代謝が落ちる
・筋肉量が減る
・女性ホルモンが減る
この3つが重なると、同じ生活でも脂肪は増えやすくなる。
福ちゃん：体のルールが変わる感じにゃ…。
吉村先生：そう。そしてここからが本当に大事な話。体重が増えること自体より怖いのは、その先にある変化なんだ。
福ちゃん：先…？
吉村先生：50代から多くなるのは
・高血圧
・高脂血症
・血糖値の上昇
・脂肪肝
・動脈硬化
こういう健康リスク。実際、健康診断で「少し数値が上がっていますね」と言われ始める人も、この年代から一気に増える。
福ちゃん：確かににゃ…。体型だけの問題じゃないにゃ…。
吉村先生：そう。最初はただの体重増加。でも放置すると
→体重が増える→代謝がさらに落ちる→脂肪がつきやすくなる→さらに太る
という悪循環が始まる。
福ちゃん：それ、止まらなくなるパターンにゃ…。
吉村先生：実際に多いのは「もう少し様子を見よう」と言って数年経つケース。そして気づいた時には
・体重が10kg増えている
・膝や腰が痛い
・健康診断の数値が悪化している
こうなる人も珍しくない。
福ちゃん：それはちょっと怖いにゃ…。
吉村先生：でも逆に言えば今ならまだ止められる。50代のダイエットで大事なのは、「若い頃と同じやり方をしないこと」なんだ。
食事を極端に減らす
急にきつい運動をする
これでは続かないし、ほとんどの人がリバウンドする。
福ちゃん：どうすればいいにゃ？
吉村先生：体の構造を整えること。姿勢、巡り、代謝。ここを整えると体は脂肪を溜め込みにくくなる。
福ちゃん：体の土台から変える感じにゃ。
吉村先生：そう。
もし今「最近太りやすくなった」「体型が崩れてきた」「健康診断が少し不安」
そう感じているなら、それは体からのサイン。
福ちゃん：見ないふりをするか、今整えるかで、5年後の体はかなり変わるにゃ！
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