【痩身ダイエット専門】50代・更年期・産後・ブライダル / ひびきレディース整体 日吉
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ひびきレディース整体 日吉のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 更年期で太る原因｜体脂肪が落ちない理由とは？
- 福ちゃん：先生、「毎年少しずつ体重が増えて止まらない」「食事を気にしてるのに全く変わらない」って相談、本当に多いにゃ。
特に50代で体脂肪が増えてきた人が多いにゃ。
吉村先生：そうだね、最近確かに多いかなあ。更年期に入るとホルモンバランスが変わって、脂肪が落ちにくくなる。さらに血流が悪化して代謝も落ちるから、今までと同じ生活では痩せにくくなるんだ。
福ちゃん：にゃるほど…。だから「頑張ってるのに痩せない」って状態になるのかにゃ。
吉村先生：そう。そしてここが大事なんだけど、この状態を放置するとどうなるか。
福ちゃん：不安だにゃ…。
吉村先生：放置すると、体脂肪はさらに増えやすくなり、血液の数値も悪化しやすい。中性脂肪やコレステロールが上がってくる人も多い。
福ちゃん：それはちょっと怖いにゃ…。
吉村先生：さらに体が重くなると、動くのが面倒になり、代謝も下がる。そうすると「何もしたくない」「横になっていたい」という状態になりやすい。この流れに入ると、ダイエットもどんどん難しくなる。
福ちゃん：にゃるほど…。今の状態を放置するほど、悪循環になるってことにゃね。もうプロに頼むしかないにゃ…。
吉村先生：その方が早いね。50代のダイエットは、頑張ることよりもまず体を整えることが大事なんだ。姿勢や首肩のコリ、血流を整えることで、代謝が上がりやすくなる。
福ちゃん：運動が苦手でも変われるのかにゃ？
吉村先生：変われるよ。無理に運動を頑張らなくても、体の状態を整えることで体脂肪が落ち始める人は多い。体が軽くなってから自然と動けるようになる人も多いんだ。
福ちゃん：なるほどにゃ。体が重いままだと、何をやっても続かないってことにゃね。
吉村先生：そう。そしてもう一つ大事なのはタイミング。「このままだとまずい」と感じている今が、一番変わりやすい時期なんだ。
ここで動くかどうかで、半年後の体は大きく変わる。
【まとめ】
更年期は体脂肪が増えやすく痩せにくい。
放置するとさらに代謝が落ちて悪循環になる。
体を整えることで変わり始める。
福ちゃん：もし今、「体脂肪が増えてきた」「何をしても痩せない」「このままではまずい」と感じているなら、それは体からのサインかもしれないにゃ。
放置するほど変わりにくくなるから、今動いた人が夏に変わる人にゃ！
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