【痩身ダイエット専門】50代・更年期・産後・ブライダル / ひびきレディース整体 日吉
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ひびきレディース整体 日吉のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 春の出会いを楽しめないのは、◯◯◯が疲れてるから
- 福ちゃん：先生、「春になると人に会う機会が増えるのが憂うつです」って言う方がいるにゃ。子どもの行事とか、職場の集まりとか、服を選ぶのも嫌になるって。
吉村先生：いる。でも実は「太ったから嫌」というより、もう少し深い理由があることが多いんだよ。
福ちゃん：太っただけじゃないにゃ？
吉村先生：うん。「体が重い」と感じているときって、実は「ココロが疲れている」ことが多い。
仕事、家事、子育て。毎日やることが多くて、自分のことは後回しになりやすい。そうすると気づかないうちに、ココロの余裕がなくなっていく。
福ちゃん：確かににゃ…。自分のことって後回しにしがちにゃ。
吉村先生：そういう状態が続くと、体にも影響が出る。ストレスが増えると、体は脂肪をため込みやすい状態になることがあるんだ。
福ちゃん：ストレスで太るってそういうことにゃ。
吉村先生：だから「痩せなきゃ」と思う前に大事なのは、無理に頑張ることじゃない。
まずは、自分を後回しにしない時間を少しでも作ること。
福ちゃん：どんなことをすればいいにゃ？
吉村先生：例えば
・食事のときにスマホを見ない
・ゆっくり深呼吸する
・自分の体に意識を向ける
こういう小さなことでも、ココロと体の状態は変わっていく。
福ちゃん：簡単だけど大事にゃ。
吉村先生：多くの人は「何かを減らす」「我慢する」ことから始めようとする。でも本当は、「自分を整える」ことが先なんだ。
福ちゃん：順番が逆になっている人が多いにゃ。
吉村先生：その通り。体は、ちゃんと向き合うと応えてくれる。
今まで頑張ってきた体を責める必要はない。
まずは「よくここまでやってきたね」と認めること。
そこから少しずつ変えていけばいい。
福ちゃん：それならできそうにゃ。
吉村先生：春は人と会う機会が増える季節。
でも「見られるのが嫌」ではなく、「会うのが楽しみ」と思える状態に変えていくことはできる。
福ちゃん：自分を隠す春から、楽しめる春にしたいにゃ。
吉村先生：その通り。
「もう無理」と思うか、「まだ変えられる」と思うか。
その選択で、これからの体も気持ちも大きく変わるよ。
福ちゃん：もし今、「少しでも変わりたい」と感じているなら、一人で頑張ろうとしなくて大丈夫だにゃ。
まずは今の状態を整理するところからにゃ！
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