【痩身ダイエット専門】50代・更年期・産後・ブライダル / ひびきレディース整体 日吉
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ひびきレディース整体 日吉のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 自分を好きになれない理由は体型かもしれません
- 福ちゃん：先生、春になって「痩せたい」って言う人がすごく多いけど、本当は「自分を好きになりたい」ってことなんじゃないかにゃ？
吉村先生：うん、福ちゃん、その通りだと思うよ。「痩せたい」気持ちの奥には、「今の自分に自信が持てない」って感情があるんじゃないかなあ。
鏡を見たときや写真に写った自分を見たときに、なんとなく目をそらしたくなる。それは体型だけの問題じゃなくて、「こんなはずじゃなかった」という違和感なんだよ。
福ちゃん：でも、みんな仕事や家事や子育てに追われて、気づいたら自分のことを後回しにしてるにゃ。
「今日はいいや」「落ち着いたらやろう」って。
吉村先生：そうだね。ただ、そうやって自分を後回し・先延ばし・見ないふりをしている間も、体も行動も少しずつ変わっていくからね。
例えば、
・服がきつくなる→好きな服が着れない
・体が重くなる→疲れやすくなる
・写真を避けるようになる→人の目を避けるようになる
こういう変化はゆっくりだけど、確実に進む。しかも悪い方向に。
そして気づいたときには、「自分に自信が持てない状態」になっている人が多い。
福ちゃん：なんか切ないにゃ…。でもそれって、みんな頑張ってきた結果でもあるよね？
吉村先生：そうだね。そこは大事。体はあなたの敵じゃない。
無理をして、我慢して、忙しい毎日を乗り越えてきた結果。太ったことも、疲れていることも、全部「今までの生活の積み重ね」なんだよ。
福ちゃん：じゃあ、どうしたらいいにゃ？
吉村先生：いきなり生活を大きく変えようとしなくていい。
まずは、鏡を見る。体重を毎日測る。食べ方を少し意識する。自分の体に目を向ける。お水をこまめに飲む。
最初はこのくらいでいい。大事なのは、
「自分を後回しにしないこと」
「痩せることを諦めない」
福ちゃん：それならできそうにゃ。
吉村先生：うん。痩せることは、ただ体重を減らすことじゃない。
もう一度、自分に自信を持てる状態に戻ることなんだよ。
そのために、今の自分とちゃんと向き合うことが大事なんだ。
【まとめ】
ダイエットは「我慢」ではなく、後回しにしてきた自分の気持ちを、もう一度取り戻すこと。
今の自分を変えたいと思ったその瞬間が、本当のスタートです！
夏に向けて、ダイエットをスタートしてみませんか？
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