タイセイカン アピタ新守山店(TAiSEiKAN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/30
- 今から準備、花粉症対策！！
- 1. 飛散時期の前から服薬を開始する
症状が出てからではなく、花粉が飛び始める2週間前から抗アレルギー薬を服用すると、症状の悪化を抑えられます。
→ 1月下旬～2月上旬（スギ花粉）からの開始が理想的
◆対策
医師に相談し、早めに薬を処方してもらう
2. 家の中への花粉の侵入を防ぐ
花粉を家に入れないことで、室内での症状を抑えられます。
◆対策
換気は短時間・窓を小さく開ける（網戸も活用）
花粉を持ち込まない服装（ツルツル素材の上着）
帰宅時は玄関前で衣類を払う、すぐに手洗い・うがい・洗顔
空気清浄機を活用し、室内の花粉を除去
3. 外出時の花粉対策
花粉を浴びる量を減らせば、症状も軽くなります。
◆対策
マスク・メガネの着用（花粉カット効果があるもの）
髪をまとめる・帽子をかぶる（花粉の付着を防ぐ）
柔軟剤を使うと衣類に花粉が付きにくい
花粉が多い日は外出を控える（特に12時～15時）
4. 体質改善＆免疫力アップ
花粉症を根本から軽減するためには、腸内環境の改善や抗炎症作用のある食生活が重要です。
〇 おすすめ食品
ヨーグルト・乳酸菌飲料（腸内環境を整える）
緑茶・甜茶・ルイボスティー（抗アレルギー作用）
青魚・えごま油・亜麻仁油（炎症を抑えるオメガ3脂肪酸）
納豆・味噌・キムチ（発酵食品で腸を元気に）
×避けるべきもの
アルコール（血管を広げ、鼻詰まり悪化）
糖質・脂質の摂りすぎ（炎症を促進）
5. 花粉症の治療を検討する
症状が重い場合、医療機関での治療を考えてみましょう。
◆治療法の例
舌下免疫療法（アレルギーを根本的に改善する治療）
レーザー治療（鼻の粘膜を焼いてアレルギー反応を抑える）
ステロイド注射（強い症状に）※副作用に注意
■まとめ■
花粉症対策は 「花粉を避ける」＋「体質改善」＋「医療の活用」 の3本柱がカギ！
特に 早めの薬の服用＆生活習慣の見直し で、今年の花粉シーズンを少しでも楽に乗り切りましょう
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