1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン北信越トップ   >  
  4. エステサロンその他長野県トップ   >  
  5. オーバーサンロクゴ 茅野店(OVER365)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

平熱体温&代謝 OVER365 茅野店

ヘイネツタイオンアンドタイシャ オーバーサンロクゴ チノテン

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
スマート支払いOK
  • 長野県茅野市ちの2761-4
  • 無料駐車場有!JR茅野駅より車で8分/JR上諏訪駅より車で15分/諏訪インターより車で5分

オーバーサンロクゴ 茅野店(OVER365)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/22
身体を動かす習慣の必要性

健康的な生活を送るためには、身体を動かす習慣が非常に大切です。運動と聞くと大変そうに感じるかもしれませんが、楽しいことから少しずつ始めるのが継続の秘訣です。

身体を動かすことのメリット

体温と代謝の向上

身体を動かすと、筋肉が活動して体温が上がります。体温が上がると血行が促進され、全身に酸素や栄養素が運ばれやすくなります。また、基礎代謝が向上し、エネルギー消費量が増えるため、太りにくく痩せやすい体質へと繋がります。体温が1℃上昇すると、基礎代謝は12~13%アップすると言われています。

免疫力のアップ

体温の上昇は、血液中の白血球に含まれる免疫細胞の活性化に繋がり、免疫力が高まります。これにより、ウイルスや細菌から体を守る力が向上し、病気にかかりにくい体になります。適度な運動は、免疫機能を正常に保つために非常に重要です。

心身の健康

運動はストレス解消にも効果的です。身体を動かすことで心身がリラックスし、自律神経のバランスが整うことで、心の健康維持にも貢献します。また、運動は生活習慣病の予防や改善、骨の強化、体力向上など多岐にわたる効果が期待できます。

始めやすい運動のヒント

楽しいストレッチから

「これならできる」と思える、楽しいストレッチから始めてみましょう。筋肉の緊張が和らぎ、血流が促進されることで、身体が軽くなるのを感じられます。

日常生活に取り入れる

ウォーキング
階段の利用
家事や庭仕事
これらの活動も立派な運動です。日々の生活の中で、意識的に身体を動かす機会を増やしましょう。


無理なく続けられること、そしてしっかり変化を感じていただくことを大切にしながら、
その日の体調やコンディションに合わせて内容も細かく調整。
「運動が苦手」「何をしたらいいかわからない」という方でも、安心して取り組んで頂けます。



#Over365#茅野エステ#茅野マッサージ#松本市痩身#茅野ダイエット#茅野リンパ#松本セルゼロ#茅野代謝#茅野整体#茅野フィットネス#茅野小顔#茅野冷え#茅野むくみ#茅野筋トレ#茅野フェイシャル#茅野骨盤調整#茅野免疫力#茅野低体温
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

¥3,900

健康運動指導士と身体を引き締め【健康づくりフィットネス】60分 ¥3900

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定
投稿者

Over365 茅野店

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

オーバーサンロクゴ 茅野店(OVER365)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 岩盤・ゲルマ
  • ボディ
  • ブライダル

¥5,900

【本気痩身ケア】見た目で変化わかる&オーダーメイドボディメイク体験 90分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
当店初めての方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 岩盤・ゲルマ
  • ボディ
  • ブライダル

¥5,900

【人気No.1】劇的サイズダウン!!セル脂肪燃焼×リンパ強圧!!全身痩身90分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
当店初めての方

  • ボディトリ
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • 岩盤・ゲルマ
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル

¥5,900

【背中美人】セル脂肪と冷え解消!特殊なツリー使用の深層リンパマッサージ

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
当店初めての方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 岩盤・ゲルマ
  • ボディ
  • その他

¥5,900

【脚細く】脚のクセ・前張りに特化!!温熱×深層リンパ強圧エステ超絶美脚70分

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 岩盤・ゲルマ
  • ボディ
  • その他

¥0

【お悩みの方はこちら◎】診断結果に合わせて不調改善メニューをご提案します

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
なし

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • 岩盤・ゲルマ
  • ボディ
  • その他

¥5,900

【あなたの不調に合わせて♪】エステ×整体×運動できて理想ボディ 90分¥5900

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めての方限定
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

オーバーサンロクゴ 茅野店(OVER365)のブログ(身体を動かす習慣の必要性)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅