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投稿日:2026/3/30
- 平熱体温が上がるメリット
- こんにちは!
暖かい日が続いてますが夜はまだまだ冷え込みますね。
今回は体温が1度上がると身体はどう変わるのか?の
お話をしていきます。
低体温が身体に引き起こすこと
「昔から冷え性で」
「平熱が35℃台しかない」
そんな低体温の状態が続くと、体にはじわじわと負担がかかっていきます。
低体温とは、体が十分に温まっていない状態。
体温が低いと血流や代謝が落ち、体の働きが全体的に弱くなりやすいのが特徴です
風邪をひきやすくなる
・ 冷え・肩こり・むくみが出やすい
・代謝が落ちて太りやすくなる
・疲れやすく、だるさが抜けない
・ 胃腸の働きが弱くなる
免疫・血流・代謝・回復力が落ちやすくなり、体の不調が起きやすくなります。
平熱体温が1度上がると。
免疫が上がり風邪をひきにくい
血流が良くなり冷え・肩こりが減る
代謝が上がり痩せやすくなる
疲れにくくなる
胃腸の調子が良くなる
睡眠や自律神経が整いやすい
つまり、体が元気に働きやすくなります。
平熱体温を維持する方法は至って簡単です!
朝に白湯を飲む
毎日湯船に浸かる
軽い運動(スクワット10回など)
お腹・足を冷やさない
たんぱく質をしっかり食べる
まずは 白湯+湯船 からでOK。
ちょっとした事から初めて
平熱体温をあげていきましょう
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セラピスト
三井 真里亜ミツイ マリア
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