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こころ整体院 大通院

ココロセイタイイン オオドオリイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 北海道札幌市中央区南1条西4-5-1 大手町ビル 7F
  • 大通駅 徒歩3分/狸小路駅 徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛]

こころ整体院 大通院のブログ

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投稿日:2026/2/9
O脚改善には○○が必要!まっすぐ足を手に入れる方法
\大通駅 徒歩4分/ 狸小路駅 徒歩1分!お身体の不調ならこころ整体院 大通院へ/

こんにちは!こころ整体院 大通院です!

【O脚が起こる主な原因】
1.姿勢の崩れ
スマホの使い過ぎやデスクワークで猫背になると、骨盤が傾き膝が外に開きやすくなります。背筋や腹筋が弱いと下半身全体のバランスが乱れがちです。

2.筋力不足・偏り
太ももの内側(内転筋)が弱いと、膝を閉じる力が不足しO脚が進行しやすくなります。外側の筋肉に頼り過ぎるのも原因です。

3.ストレス・緊張
精神的なストレスが続くと全身の筋肉がこわばり、正しい立ち方や歩き方が崩れる要因になります。

4.冷え・血行不良
体が冷えていると筋肉が硬直し、関節の動きも制限されやすくなります。寒暖差が激しい季節は血圧変動に注意し、適度な温度管理を心がけましょう。

【O脚改善ストレッチをご紹介】
1.内もも引き寄せストレッチ
仰向けに寝て両膝を立て、両足の裏を合わせて軽く膝を開閉します。内腿を意識し、20秒ほどゆっくり伸ばすと内転筋を強化できます。

2.ヒップリフト
仰向けで膝を立て、かかとはお尻に近づけるイメージ。ゆっくりお尻を持ち上げ、太ももの内側とお尻を引き締めましょう。10回程度繰り返すのが目安です。

【整体で歪みをリセット】
骨盤や背骨の歪みがあると、足の並びも影響を受けやすくなります。整体施術で体全体のバランスを整え、O脚の根本原因にアプローチするのが効果的です。血流を促進し筋肉の柔軟性を高めることで、まっすぐ足を目指せます。

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《店舗情報》
店舗名:こころ整体院 大通院
住所:〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西4丁目5-1 大手町ビル 7階
アクセス:大通駅 徒歩4分/ 狸小路駅 徒歩1分
O脚改善には○○が必要!まっすぐ足を手に入れる方法_20260209_1
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こころ整体院 大通院 宮下 楓
ご来店お待ちしております
柔道整復師
宮下 楓ミヤシタ カエデ
投稿者
こころ整体院 大通院 宮下 楓

柔道整復師

宮下 楓

ミヤシタ カエデ

楽しい雰囲気で褒められる姿勢を手に入れましょう!

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