ベルシャンテ
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ベルシャンテ(bellechanter)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- ふくらはぎのむくみは放置しないで！
ふくらはぎのむくみ、こんな症状ありませんか？
夕方になると靴がきつい
ふくらはぎが重だるい
押すとへこみが残る
朝と夜で脚の太さが違う
これらはむくみのサインです。
ふくらはぎがむくむ原因
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液やリンパを心臓へ戻す大切な役割があります。
しかし、次のような生活習慣でむくみやすくなります。
長時間の立ち仕事・デスクワーク
運動不足
冷え
塩分の多い食事
筋力低下
リンパや血流の滞り
特に女性は冷えやすく、むくみを感じやすい方が多いです。
むくみを放置するとどうなる？
むくみをそのままにしていると、
脚が太く見える
セルライトがつきやすくなる
疲れが取れにくい
だるさ・冷えが慢性化
など、見た目だけでなく体調にも影響してきます。
自宅でできる簡単むくみ対策
今日からできるケアもおすすめです。
足首を回す・かかとの上げ下げ
湯船に浸かる
寝る前に脚を少し高くする
ふくらはぎを下から上へさする
ただし、一時的に楽になるだけの場合も多いです。
プロのケアでスッキリ感を実感
サロンでのケアは、
リンパの流れを促進
老廃物の排出をサポート
冷え・だるさの改善
脚のラインを整える
など、自分では届きにくい深部までアプローチできます。
「何をしてもむくみが取れない」「脚をスッキリさせたい」
ふくらはぎのむくみが気になる方はお気軽にご相談ください
お一人おひとりの状態に合わせたケアをご提案します。
セラピスト 高田
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