ベルシャンテ
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ベルシャンテ(bellechanter)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- 朝、１杯の白湯で体は変わる！
「白湯って本当にいいの？」
よく聞かれる質問です。
答えはシンプル。
続けた人から、変わります。
白湯とは？
白湯とは、一度沸騰させたお湯を50℃前後まで冷ましたもの。
ただのお湯。
でも、体にとっては“最高の目覚まし”です。
白湯が美容にいい理由
◎ 内臓を温める
冷たい水は内臓を冷やします。
白湯は、胃腸をじんわり温めてくれます。
内臓温度が1℃上がると、代謝は約10～20％上がるとも言われています。
→ 痩せやすい体へ
→ むくみにくい体へ
◎ 腸が動きやすくなる
朝は腸のゴールデンタイム。
白湯を飲むことで
腸が優しく刺激され、動きやすくなります。
便秘気味の方
ぽっこりお腹が気になる方
肌荒れが気になる方
まずはここから。
◎ 老廃物を流しやすくする
体は寝ている間に水分不足になります。
朝の白湯は
体内の巡りをスムーズにしてくれます。
リンパ・血流・代謝
全部が関係しています。
白湯の正しい飲み方
・朝起きてすぐ
・150～200ml
・10～15分かけてゆっくり
一気飲みはNG。
“じんわり”がポイントです。
腸揉みとの相性は？
実はとても良いです。
白湯で内側を温め
腸揉みで外側からアプローチ。
こんな方におすすめ
■ 冷えやすい
■ 便秘気味
■ 代謝が落ちた
■ ダイエットしても変わらない
■ 肌のくすみが気になる
白湯は0円美容法。
でも、
続ける人は意外と少ない。
だからこそ、差が出ます。
今日から始めてみませんか？
セラピスト 高田
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