ベルシャンテ
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ベルシャンテ(bellechanter)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- キレイも心も変わる！幸せホルモンの正体とは？
「なんとなく気分が上がらない…」
「ストレスで食べすぎてしまう…」
そんな時、実はカラダの中では“あるもの”が不足している可能性があります。
それが、幸せホルモンと呼ばれる存在です。
幸せホルモンって何？
幸せホルモンとは、心や体のバランスを整える脳内物質のこと。
代表的なのはこの3つです。
・セロトニン（心の安定）
・ドーパミン（やる気・快感）
・オキシトシン（愛情・安心感）
これらがしっかり分泌されていると…
◎ ストレスに強くなる
◎ 前向きになる
◎ 食欲が安定する
◎ 肌や体調も整う
つまり、「キレイな人」は内側から整っているんです。
幸せホルモンが不足すると…
逆に不足するとどうなるかというと…
・イライラしやすい
・暴飲暴食してしまう
・疲れが抜けない
・眠りが浅くなる
・太りやすくなる
実はこれ、ダイエットがうまくいかない原因にもつながっています。
幸せホルモンを増やす習慣
日常のちょっとしたことで増やすことができます。
◎朝日を浴びる
→ セロトニンUP
◎軽い運動やストレッチ
→ 気分も代謝もUP
◎人に触れる・リラックスする
→ オキシトシンUP
◎腸内環境を整える
→ 実はセロトニンの約90％は腸で作られています
美容と“腸”の深い関係
幸せホルモンのカギを握るのが「腸」。
腸が硬い・乱れていると、ホルモンバランスも崩れやすくなります。
・ なんとなく不調
・ 痩せにくい
・ 気分が上がらない
そんな方は、腸から整えることがとても大切です。
サロンケアで内側から変わる
当サロンでは、腸揉みやリンパケアを通して
◎ 自律神経を整える
◎ 血流・代謝UP
◎ 内側からのキレイをサポート
ただ痩せるだけでなく、
「心まで軽くなる感覚」を体感していただけます。
まとめ
幸せホルモンは、「心」だけでなく「美容」にも大きく影響します。
外側のケアだけでなく、内側から整えることで本当の美しさへ。
忙しい毎日だからこそ、
少しだけ自分のカラダと心に目を向けてみてくださいね。
セラピスト 高田
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