ベルシャンテ
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ベルシャンテ(bellechanter)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 甘いお菓子がやめられない？実は体からのサインかも！
「ダイエット中なのに甘いものがやめられない…」
「気づくと毎日お菓子を食べてしまう…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はこれ、“意志が弱いから”ではありません。
体の中に原因があるケースがほとんどなんです。
〇 血糖値の乱高下が原因
甘いお菓子を食べると血糖値が一気に上昇します。
すると体は、それを下げようとしてインスリンを大量に分泌。
その結果…
血糖値が急降下！また甘いものが欲しくなる！
この「血糖値スパイク」が、甘いものループの正体です。
〇 栄養不足（特にタンパク質・ミネラル）
実は、甘いものが欲しくなる時は
体が栄養不足になっているサインでもあります。
特に不足しやすいのが
・タンパク質
・鉄分
・マグネシウム
これらが足りないと、体はエネルギーを求めて
「手っ取り早く糖を摂ろう」とします。
〇 ストレスによる“脳の欲求”
ストレスが溜まると
「幸せホルモン（セロトニン）」が減少します。
その代わりに欲しくなるのが糖分。
つまり甘いものは
一時的なストレス解消として欲している状態なんです。
〇 腸内環境の乱れ
腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増えます。
この悪玉菌はなんと…
糖分をエサに増える
つまり腸内環境が悪いと
「甘いものを欲する体」になってしまうんです。
甘いものをやめるための3つのポイント
◎ タンパク質をしっかり摂る
◎ 食事を抜かない（特に朝）
◎ 腸内環境を整える
これだけでも、自然と甘いもの欲求は落ち着いてきます。
サロンケアでできること
実は、体の巡りや内臓の状態も
甘いもの欲求に大きく関係しています。
■ 腸の動きが悪い
■ 血流が滞っている
■ 自律神経が乱れている
こういった状態を整えることで
“無理せず甘いものを減らせる体”に変わっていきます。
特におすすめなのが、腸のケアやリンパの流れを整える施術
まとめ
甘いお菓子がやめられないのは
意志の問題ではなく「体からのサイン」
体を整えることで
自然と欲しくなくなる状態を作ることが大切です。
「我慢するダイエット」ではなく
「欲しくならない体づくり」を始めませんか？
セラピスト 高田
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