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バリニーズ・ジンバラン

バリニーズ ジンバラン

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  • 石川県金沢市窪5-570-2F
  • JR金沢駅より車で20分・北鉄野々市工大駅より車で6分・北鉄バス日赤病院前より徒歩5分

バリニーズ ジンバランのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024/10/13
タンパク質の1日の必要量の計算方法!
髪の毛 骨 筋肉 血液
肌 爪 ホルモン 細胞
内蔵 血管 コラーゲン …
これらは全て、
タンパク質から成り立っています。
体の60%は水分ですが、
次に占めるのはタンパク質が
なんと全体の20%。
★計算
タンパク質の1日の必要量の計算方法!_20241013_1
方法
私たちの体のほとんどの部位は
タンパク質から成り立っています。

その分タンパク質を積極的に取らないと
いけないということは当たり前のこと。

1日の必要量の計算方法はこのようになります。

1日のタンパク質必要量
=体重 × 1~1.5g

つまり、体重が50kgの人は
最低でも1日に50gのタンパク質を
摂取する必要があります。

また、運動が多い方や男性は
さらに多くのタンパク質を必要とするため
50kgであれば100g以上の摂取が必要です。
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バリニーズ ジンバラン 北川 直子
ご来店お待ちしております
(カイロ、整体、オイル、脱毛)スクール講師
北川 直子キタガワ ナオコ
投稿者
バリニーズ ジンバラン 北川 直子

(カイロ、整体、オイル、脱毛)スクール講師

北川 直子

キタガワ ナオコ

身体に触れる事は心に触れる事。心が整うと身体も整う

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バリニーズ ジンバランのブログ(タンパク質の1日の必要量の計算方法!)/ホットペッパービューティー

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