バリニーズ ジンバラン
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バリニーズ ジンバランのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 産後ケア オイルマッサージ
- 本日は「葉酸」についてお話させていただきます。
妊活中、妊娠中、産後の女性にとって、とても大切な栄養素。
それが「葉酸」です。
実はサロンでも
★ 妊活がうまくいかない
★ 産後の回復が遅い
★ 気分が落ちやすい
そんなご相談をいただく中で、
「栄養状態」が大きく関係している方がとても多いです。
■なぜ葉酸が必要なのか？
妊娠初期は、赤ちゃんの脳・神経・心臓など
とても重要な部分が作られる大切な時期です。
このときに葉酸は
★細胞分裂をサポート
★DNAの合成を助ける
★赤血球の形成を促す
という働きがあり、赤ちゃんの健やかな発育に欠かせません。
さらに葉酸は
★子宮の回復をサポート
★ホルモンバランスを整える
★ 心の安定にも関係
しているため、妊娠中だけでなく「妊活中～産後」まで継続して意識することが大切です。
■1日に必要な葉酸量
★通常：240μg
★妊娠中：最大480μg（約2倍）
■葉酸が多く含まれる食品
★ほうれん草
★ブロッコリー
★いちご
★卵
★レバー（※摂りすぎ注意）
※レバーはビタミンAが多いため
妊娠中は過剰摂取に注意が必要です。
■実は!「摂っているつもり」でも足りていない方が多い
ここがとても大事なポイントです。
★食事が不規則
★冷え・血流不足
★ 自律神経の乱れこれらがあると、
せっかく摂った栄養も
「うまく吸収・循環できていない状態」になります。
■だからこそ必要なのが“身体の土台づくり”
当サロン
バリニーズジンバラン整えて流すオイル整体では
★ 骨格・姿勢のアライメント調整
★ 血流・リンパの循環改善
★ 自律神経の安定
を同時に整えることで、「栄養が届く身体」へと導いていきます。
■こんな方におすすめです
★ 妊活中で体質を整えたい
★産後の回復を早めたい
★ホルモンバランスの乱れを感じる
★ 疲れが抜けない・気分が不安定
葉酸はとても大切な栄養素ですが、それを活かすためには
★「巡る身体」
★「整った土台」が必要です。
身体を整えることで、
妊活・産後の回復・心の安定は大きく変わります。
ぜひ一度、ご自身の身体を見直してみませんか？
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ
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