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ビレナ(Birena)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 花粉症の方こそ、インナーケア！！！
- こんにちは☆
小顔フェイシャルとアロママッサージののBirena松戸店です!(^^)!
あっという間に2月が始まりましたね！
毎日寒くて春が待ち遠しいっ！！
けど、春は憎っっくきアイツがやってきます...
そう、「花粉」！！！
ここ数日、お客様から早くも
「最近鼻がムズムズするっ！」
と言うお声を耳にします(^^;)
日本の花粉症患者は年々増加していて、
現在では約2人に1人だそうです((+_+))
そもそも花粉症とは、
鼻や目から入った花粉（異物）を体が外に追い出そうとする、【過剰】な防御反応です。
・花粉が体内に入る
↓
・次に花粉が体内に入ったらすぐにやっつけらえれるように【抗体】ができる
↓
・抗体が一定量を超えた時にヒスタミン等の化学物質が放出され、
炎症反応（鼻水やかゆみ等）を引き起こす、、、というメカニズムなのだそうです。
日本での花粉症の増加原因は
・スギの大量植林による花粉量増加
・大気汚染
・食生活の変化
なのですが、スギの植林や大気汚染は私たちにはどうにもできないですよね(^^;)
ですが！！！
「食生活」だけは意識したその日から変えられますっ！
ポイントは
■腸内を汚さない
→腸粘膜のバリア機能を低下させる食品である【小麦】【白砂糖】【乳製品】は避け、
出来るだけ添加物の過剰摂取は控える
■免疫を正常化する
→花粉症は免疫の過剰反応から起きるため、
魚介類、キノコ類に多く含まれている【ビタミンD】を摂って正常化する！！！
■炎症を抑える【油】選び
→炎症のボーダーを引き上げるアマニ油や青魚に含まれる【オメガ3】を積極的に摂る！
逆に、炎症を悪化させるサラダ油、ごま油、コーン油【オメガ6】は控える！
毎日のお食事で何とかするのは難しそう...
と言う方は、サプリで補給するのがオススメですよ(^^♪
Birenaでは、
花粉症対策におすすめの各種サプリを取り揃えております♪
気になる方はスタッフまでお声がけください☆彡
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投稿者
Birena
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