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トータルボディデザインサロン ひとしらず

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トータルボディデザインサロン ひとしらずのブログ

2021年8月のブログ一覧

27件のブログがあります

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  • 骨盤の歪み!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/8/31
    投稿者:
    田村 文枝
    姿見の前に立って全身を見てみてください。左右の肩の高さは同じですか?腰のくびれ方は左右で同じですか?骨盤の歪みは、立ち方や歩き方、脚を組んでいたりと普段の日常生活での姿勢…続きを見る
  • 股関節を大きく動かす
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/8/30
    投稿者:
    井上 仁
    外に出る機会が減って歩くことが皆さん減っていませんか?歩くことが減って股関節を動かすことが減ると体に様々な影響が出ます。姿勢が悪くなったり腰痛の原因になるだけでなく、便秘…続きを見る
  • お腹を柔らかく!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/8/29
    投稿者:
    田村 文枝
    みなさんはお腹を押して痛い!と思ったことありませんか?お腹押したことないって方は下腹部あたりをちょっと押してみてください。お腹が冷えていたり、腸があまり動いてない人は痛い…続きを見る
  • こまめな水分補給と休憩を!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/8/28
    投稿者:
    井上 仁
    今日もすでにとても暑くなっています。この週末も気温が高いようです。決して無理をせず、こまめな水分補給と休憩を取って過ごすようにしてください。#上野 #御徒町 #新御徒町 #浅草 …続きを見る
  • 肩甲骨を寄せる
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/8/27
    投稿者:
    田村 文枝
    手を使って作業をする時、必ず自分の前側で作業をしますよね?後ろ側で作業することってないですよね?その時肩甲骨は前に引っ張られ、開いている状態なのですが、それが長時間続くと…続きを見る
  • どれくらい伸ばす?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/8/26
    投稿者:
    田村 文枝
    セルフケアとしてストレッチは大切なのですが、せっかくストレッチをしても伸ばす時間が短すぎるとあまり効果もなく効いているのか分からない。と感じてる方多いと思います。ストレッ…続きを見る
  • 重だるい脚には…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/8/24
    投稿者:
    田村 文枝
    在宅が増えて、歩くことが減ってしまうと気になるのが脚のむくみや冷えではないでしょうか?夜寝る時、脚が重だるくてなかなか寝付けないなんてことも…そんな時はまず、仰向けで寝た…続きを見る
  • 目小さくなってませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/8/23
    投稿者:
    井上 仁
    皆さんは1日にどれくらいの時間スマホやパソコンを見ていますか?そのぶん目は酷使されていますがケアしてますか?眼精疲労が強くなると目のまわりの筋肉の柔軟性がなくなります。単…続きを見る
  • お腹冷えてませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/8/22
    投稿者:
    田村 文枝
    残暑が厳しいですが、暑いと言って冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っていませんか?お腹が冷えてしまうと、何に対してもやる気が出なかったり、疲れが取れなかったりしてしまいます。そ…続きを見る
  • 腕ねじれてませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021/8/21
    投稿者:
    井上 仁
    皆さんは腕をだらっと下ろしたときに手のひらはどこを向いていますか?仰向けに寝たときに手のひらはどこを向いていますか?人間の筋肉の構造上正しいのは手のひらが前(仰向けのとき…続きを見る
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