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トータルボディデザインサロン ひとしらず

トータルボディデザインサロン ヒトシラズ

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  • 東京都台東区元浅草3-11-3コットンボールビル402
  • 新御徒町駅A3出口徒歩5分/ 蔵前駅、稲荷町駅徒歩6分/上野駅徒歩13分/田原町駅徒歩7分

トータルボディデザインサロン ひとしらずのブログ

最新ブログ一覧

2301件のブログがあります

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  • ストレッチの基本
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/1/18
    投稿者:
    井上 仁
    皆さんはストレッチするときに意識してることありますか?ストレッチする部位はどうやって決めていますか?ストレッチするなら自分の体に合ったことをやりたいですよね?ストレッチの…続きを見る
  • 顔の凝り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/1/17
    投稿者:
    田村 文枝
    人は仕事や趣味など何かに集中している時、無意識のうちに体に力が入っています。首や肩など大きな筋肉は力が入っていることを認識しやすいのですが、目やアゴ周りなどの小さい筋肉に…続きを見る
  • 準備運動!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/1/16
    投稿者:
    田村 文枝
    朝、目が覚めて起きあがろうとしたら腰をグギッってやってしまった事ありませんか??寝ている間の体は、活動量も減り体温も下がります。そのうえ日中よりも体を動かさないため体は固…続きを見る
  • 頭を柔らかくしておこう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/1/15
    投稿者:
    井上 仁
    頭のコリって気になりますか?肩や首、背中や腰と同じように頭も凝ります。眼精疲労も頭のコリの1つです。なかなか意識しづらい部位ですが、頭を柔らかくしておくことは大切です。頭…続きを見る
  • ラジオ体操
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/1/14
    投稿者:
    田村 文枝
    ラジオ体操と聞いて懐かしく感じる方も多いと思います。子供の頃は何気なくやっていたと思うのですが、大人になるとやる機会もないんですよね。ただ、ラジオ体操を一つ一つ丁寧にやっ…続きを見る
  • 首のストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/1/13
    投稿者:
    田村 文枝
    通勤中、電車の中でだいたいの人がスマホを見ていますよね。スマホを操作している時はずっと下を向いている状態で、首の後ろの筋肉は伸ばされ、首の前の筋肉は縮んでいる状態…。その…続きを見る
  • 座っている時の姿勢
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/1/11
    投稿者:
    田村 文枝
    みなさん、自分が座っている時の姿勢を想像してみてください。長時間座っている時、背中を丸め顔を前に突き出している人いませんか?その姿勢でいると骨盤や背骨は歪み、体全体の血流…続きを見る
  • 体の癖…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/1/10
    投稿者:
    田村 文枝
    同じ姿勢が続く時、座っていれば足を組んだり、立っている時などは左右どちらかの脚に体重を乗せてる方が姿勢としては楽ですよね。意識をしていなくても、気がついたらそうなっている…続きを見る
  • お腹の中から温める
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/1/9
    投稿者:
    田村 文枝
    お正月、普段食べないものを食べたり、飲み過ぎたりと内臓に負担をかけていませんでしたか?内臓が疲れてしまうと背中の張りや腰の辛さにも繋がります。なるべく、温かい食べ物やお腹…続きを見る
  • 力を抜く!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/1/8
    投稿者:
    田村 文枝
    寒いとどうしても体に力が入ってしまいますよね。暖かい室内に入った時、なるべく深呼吸や肩、首などを動かして体の緊張を取ってあげましょう!力を抜くことを体に教えてあげると体の…続きを見る
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