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トータルボディデザインサロン ひとしらず

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トータルボディデザインサロン ひとしらずのブログ

最新ブログ一覧

2302件のブログがあります

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  • 肩は回す首は倒す〈セルフケア・ストレッチ〉
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/9/15
    投稿者:
    井上 仁
    皆さん、ストレッチしてますか?どんなストレッチをしますか?伸びをするだけでも体には大切です。首や肩を動かす人が多いかと思うので、ポイントを1つ。肩は前後左右に大きく動かし…続きを見る
  • 夏の終わりのスキンケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/9/14
    投稿者:
    田村 文枝
    9月も中旬になりました。もうこの暑さも終わりを迎えて欲しいですね。8月はほとんど雨が降らないくらい毎日太陽がギラギラしていて、肌も相当なダメージを受けた気がします。毎日のお…続きを見る
  • 夏も終わり??
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/9/13
    投稿者:
    田村 文枝
    おはようございます!昨日は一日雨で気温も少し下がってました。気温差が激しいと体も疲れやすくなります。体調崩してないですか?9月に入って夏の疲れが一気に出る時期だと思います…続きを見る
  • これから雨?歩幅を意識しよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/9/12
    投稿者:
    井上 仁
    おはようございます。今日の東京はこれから雨みたいですね。雨だと歩幅が狭くなりがちなので、濡れない程度に歩幅は大きくキープしましょう!股関節を動かす範囲が狭くなると腰痛や猫…続きを見る
  • 長傘派?折り畳み派?それとも置き傘?
    プライベート
    投稿日:
    2020/9/11
    投稿者:
    井上 仁
    最近は天気が落ち着かない日が多いですね~。皆さんは、普段どんな傘を持ち歩いていますか?僕は、基本折り畳み傘です。でもサロンに置き傘もしてるので、帰りにバケツをひっくり返し…続きを見る
  • 首のコリ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/9/10
    投稿者:
    田村 文枝
    デスクワークが多い人の姿勢の特徴として、背中が丸まっていて肩は内巻き、首は前に出てカメみたいな人が多いです。この姿勢だと首の前も後ろも辛くなりますよね?首が辛くなればその…続きを見る
  • 重心を真ん中に…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/9/8
    投稿者:
    田村 文枝
    立っている時、どちらかの脚に体重を乗せて立つのが一番楽な姿勢だと思います。その姿勢が続くと…骨盤が歪み、普段の生活をしていても体が辛い状態になってしまいます。電車で立って…続きを見る
  • 睡眠の質を高めよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/9/7
    投稿者:
    井上 仁
    皆さん、寝不足になってないですか?寝不足だと体にダルさが残ったり、昼間に眠くなったり、集中力が持続しなかったりと日常生活に嬉しくないことがたくさん引き起こされてしまいます…続きを見る
  • 忙しい時こそ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/9/6
    投稿者:
    田村 文枝
    忙しい毎日が続くとどうしても気持ちが焦ってしまい、呼吸が浅くなってしまいます。その状態がずっと続いてしまうと、寝る時とも呼吸が浅いままになって睡眠の質も悪くなり、朝起きて…続きを見る
  • 普段やらない動きをする!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020/9/5
    投稿者:
    井上 仁
    突然ですが、皆さんの日常生活のなかで腕を(肘を)肩より上にあげて行う動作はなんですか?もうひとつ、股関節の前側を伸ばして行う動作はなんですか?パッと思いつくものは少ないと思…続きを見る
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