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オアシス(OASIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/21
- コンビニでも手に入る…血液サラサラ食材
【コンビニでも手にはいる…血液サラサラ食材】
オメガ3系オイル…体内では作る事ができません！
でも血液サラサラ、美肌に必須、認知症予防でも必要なオイルです。
前回もチラッとお話した、えごま油や亜麻仁油は酸化しやすいので、なるべく少量の瓶を選ぶのがいいですよ！
その他、イワシやサバなど青魚に含まれるDHAやEPAもありますが、毎日お魚摂るのも大変ですよね？
そこでオススメなのが、最悪コンビニでも手に入る、千切りキャベツです！
骨折時は千切りできなかったので、千切りキャベツには大変お世話になりました。
ただし、生キャベツじゃないとダメですよ！
生キャベツには…
オメガ3脂肪酸が含まれています！
でも、40度で酸化しちゃうので、生じゃないと意味がありませんよ。
その他生キャベツの良いところは…
・消化酵素の働きを助ける
・食物繊維が豊富
・肝臓の解毒作用を高める
・有害な発ガン物質の発生を防ぐ
どうですか？お手頃なのに凄くないですか？
健康と美肌の為に食べなきゃ損ですよね？
私はまとめて千切りして、毎食前に食べていますよ。
特にオススメなのが、生キャベツにしらすをのせて、えごま油と醤油をぶっかるだけの簡単サラダ！
毎朝のルーティンになっています。
夏バテ予防は、サラサラ血液から。
早速お試しあれ。
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