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サロン ド モナ

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  • 愛知県安城市横山町下毛賀知46-9 レジデンス神都2  1-B
  • JR安城駅から車で約7分

サロン ド モナ(salon de mona)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/9/7
朝はフルーツでスタート
朝はフルーツでスタート_20240907_1

こんにちは♪
わたしの毎日の朝ごはんを紹介させていただきます
(映えない朝ごはんでごめんなさい…笑)

わたしは数年前から朝はフルーツでスタートしてます!
完全に田中みな実様の影響です笑

もちろん夜外食の予定がある時は
朝酵素にしてますが、
普段は朝フルーツ、お昼は通常食、
夜は酵素で16時間ファスティングをしています

フルーツは旬のものを食べたりしますが、
リンゴ、バナナ、パイナップルはマストです♪
(この日はいただいたスイカとマスカットがあったので
リンゴとパイナップルはお休みしてます)

リンゴは腸によく、バナナはカリウムが含まれてるので
浮腫みによく、パイナップルはビタミンなど含まれてるので
美肌に効果ありなのでマストで食べてます!

この日はスイカ、マスカット、バナナ(きな粉かけてます)、
グリークヨーグルトとゆうめずらしい日でした笑

それぞれのフルーツの効果は、
・バナナ カリウムで浮腫改善
・スイカ リコピンやビタミンB郡などで
エネルギー代謝の助け、血行促進など
・マスカット ポリフェノールやカリウムで
老化防止、浮腫み対策に
・ヨーグルト ビタミンA、Bなどで美肌効果、乳酸菌で整腸作用

実はヨーグルトは日本人はあまり消化できず、
腸に残ってしまうため、すごく身体にいい!とはいえないので…
たまーに食べたい時に食べてます♪

フルーツは甘いのであんまり良くないと思われがちですが、
フルーツによってお肌やダイエットなど美容効果はさまざまなので
わたしはオススメです!
ただ、糖質ではあるので夜ではなく
朝食べるようにしています♪

わたしはお水とフルーツでお肌の治安まもってます♪笑
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サロン ド モナ(salon de mona) 中野 美凪
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エステティシャン
中野 美凪ナカノ ミナギ
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サロン ド モナ(salon de mona)のブログ(朝はフルーツでスタート)/ホットペッパービューティー

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