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【目元クマ・毛穴×水光肌専門店】Lino三宮店

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ビューティーサロンリノ 三宮店(Lino)のブログ

ビューティー
投稿日:2021/4/20
紫外線対策に効果的な食材
皆さま、こんにちは。
Lino三宮店です。

これから紫外線がどんどん強くなってくる季節!
本日は日々の食事で簡単に、紫外線対策ができる栄養素と食材のご紹介です♪

まずは
・ビタミンC
シミのもと、メラニンの生成を抑えるだけでなく、できてしまったシミに働きかけてくれます。
また、コラーゲンの生成にも関連があります。
(含まれる食品)
鶏レバー、うなぎ、にんじん、春菊

・ビタミンA
肌のターンオーバーを促し、メラニンの排出をサポートしてくれます。
(含まれる食品)
パプリカ、ゴーヤ、キウイ、キャベツ

・ビタミンE
紫外線を浴びたときに発生する活性酸素に対抗する抗酸化作用が高く
ビタミンCと一緒にとることでより効果がアップ。
血行を促し、代謝を促す働きもあります。
(含まれる食品)
アボカド ・イクラなどの魚卵 ・アーモンドなどのナッツ類

・リコピン
抗酸化作用が高く、さらにメラニン生成を抑える効果も期待できます。
(含まれる食品)
トマト ・スイカ ・ニンジン ・パパイヤ ・柿

・L-システイン
体の内側から代謝を促す働きがあり、抗酸化作用も。
シミ・ソバカスはもちろん、トラブルのないキレイな肌を保つ上で欠かせない成分です。
(含まれる食品)
小麦、大豆、かつお節

ぜひ普段の生活に、上記の食材を取り入れてみてくだい★

紫外線対策に効果的な食材_20210420_1
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Lino 三宮店
〒651-0085
神戸市中央区八幡通4-2-12フラワーロード第3ビル7階
tel:078-251-6678
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目元 フェイシャル クマ 目袋くすみ 青クマ 茶クマ 黒クマ 
寝不足 むくみ 毛穴 目元乾燥  目の疲れ 幹細胞 美容液導入
目元専用美顔器  たるみ 小顔 ハイフ サーマルフラクショナル
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