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ビューティーサロンリノ 三宮店(Lino)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/20
- 生理前に肌荒れするのはなぜ?
- こんにちは。リノ三ノ宮店です♪
本日は生理前に肌荒れするのはなぜ?についてお伝えします♪
「生理前になると決まって肌が荒れる」「ニキビやゴワつきが出やすい」
多くの女性が感じているこの肌トラブル、実は気のせいではありません。
生理前の肌荒れは、女性ホルモンの変化が大きく関係しています。
生理前は「プロゲステロン(黄体ホルモン)というホルモンが増える時期。
このホルモンは皮脂分泌を活発にする働きがあり、毛穴が詰まりやすくなったり、
ニキビができやすくなったりします。
一方で、お肌のうるおいを保つ「エストロゲン」(卵巣ホルモン)は減少するため、
肌は乾燥しやすく、バリア機能も低下しがちに。
これが、生理前に肌が不安定になる大きな理由です。
さらに、生理前は“自律神経が乱れやすい時期”でもあります。
イライラや眠気、疲れやすさを感じることが増え、睡眠の質が下がる方も少なくありません。
睡眠不足やストレスは肌の回復力を低下させ、
いつもなら問題にならない刺激でも肌荒れにつながりやすくなります。
また、体が水分や老廃物を溜め込みやすくなるため、むくみや血行不良も起こりやすくなります。
血流が滞ると、肌に必要な栄養や酸素が届きにくくなり、
くすみや吹き出物として表に出てしまうことも。
大切なのは、「生理前は荒れやすい時期」と理解した上で、”攻めすぎないケアに切り替えること“
洗いすぎや刺激の強いケアは控え、しっかり保湿を行い、肌を守ることを意識しましょう。
生理前の肌荒れは、体からのサイン。
無理に抑え込もうとせず、肌のリズムに寄り添うことが、安定した肌への近道です。
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