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【目元クマ・毛穴×水光肌専門店】Lino三宮店

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ビューティーサロンリノ 三宮店(Lino)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/14
糖化って?
こんにちは!リノ三宮店です♪
本日は「糖化」がもたらすお肌や、身体の変化についてお話ししていきます。

「糖化」とは…食事などで摂りすぎた「余分な糖」が体内のタンパク質と結びつき細胞などを
       劣化させる現象です。別名「体のコゲ」ともよばれています。

~糖化を促進する主な食べ物~
菓子パン、甘いジュース、白米、麺類などの糖質が高いもの
唐揚げ、フライドポテトなどの高温で加工された肉、魚、油物、加工肉など

!糖化を抑えるためのポイント!
◎野菜から食べる: 食物繊維を先に摂り、血糖値の急上昇を防ぐ
◎調理法を変える: 「揚げる、焼く」より「煮る、蒸す、生」を選ぶ
◎抗糖化食材を摂る:野菜、きのこ類、ねばねば食品、タンパク質など
◎よく噛む:ゆっくり食べることで血糖値の上昇を緩やかにする

糖化が起きると、お肌はくすみ、たるみ、乾燥、ごわつき、肌荒れの原因になります。
肌質改善ももちろんですが、
食事などのインナーケアも見直していくとより改善に導いてくれます♪
少し意識してやってみて下さい♪


★instagramもやってます★
【Lino三宮】で検索してみてください♪
https://www.instagram.com/beautysalonlino.sannomiya

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Lino 三宮店
〒651-0085
神戸市中央区八幡通4-2-12フラワーロード第3ビル7階
tel:078-251-6678
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寝不足 むくみ 毛穴 目元乾燥  目の疲れ 幹細胞 美容液導入 水光ピーリング
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