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プローブ(PROUVE)のブログ
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投稿日:2024/10/13
- 【リバウンド防止】痩せた身体をキープする方法
- 広島のパーソナルジムPROUVEトレーナーの上岡です!
今回はダイエット後の「痩せた身体をキープする方法」を紹介します。
ダイエット→リバウンド→ダイエットを繰り返して、何の為に高いお金を払ってジムに通ったのか分からなくなってしまっている人がとても多いです。
このブログを通して、もう2度とリバウンドしない為の知識を是非身に付けてください♪
1.「痩せ方」にこだわる
リバウンドしないポイントの1つ目は「良い痩せ方」をする事です。
良い痩せ方とは
「適度な運動」「バランスの良い食事」「整った生活習慣」
の3つです。
当たり前だと思えた方は恐らくリバウンドしませんね♪
過度な食事制限など「行きすぎたダイエット」をしている人が多いです。
健康的に痩せる方法を選ぶように心がけましょう!
2.自分の数字を理解する
2つ目のポイントは「自分の数字を理解する事」です。
「消費した分よりも食べれば太る、食べなければ痩せる。」
ダイエットは一見難しく見えますが、上記のように凄くシンプルな構造です。
ただこれには罠があります。
人によって太るか痩せるかのラインに大きな差があります。
人それぞれ体脂肪率、筋肉量など1人たりとも同じ人間は存在しないので、個人個人に合わせた食事管理をするべきです。
自分の痩せるラインと太るラインを知ることで、ボディメイクを簡単に出来ます♪
3.まとめ
リバウンドを防ぐ方法は意外と単純です。
ではなぜこんなに世の中にはリバウンドで苦しむ人がいるのか。
それは間違ったダイエットをしてしまっているのが原因の大半です。
その時だけ痩せるダイエットではなく、しっかり生涯を通して続けられるような食事管理と運動習慣を手に入れる事を意識してみて下さい。
痩せようと思ってジム選びをする時にお客様から見ると、どこのジムもそんなに変わらないように見えて選ぶのがとても難しいと思います。
迷っている方は1度、PROUVEの初回カウンセリングを受けてみて下さい。
他のジムに行くとしても必ず損をする事はありません。
どんな方でもお待ちしております♪
#広島パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング広島 #筋トレ
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