1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン中国トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン広島トップ   >  
  5. プローブ(PROUVE)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

PROUVE【プローブ】パーソナルトレーニングジム

プローブ パーソナルトレーニングジム

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 広島県広島市中区堺町1‐1-8 Fits平和公園401
  • スパーク堺町店徒歩2分/土橋駅徒歩3分/十日市町駅徒歩5分/平和公園すぐそば♪

プローブ(PROUVE)のブログ

ビューティー
投稿日:2024/11/13
数あるフィットネスの中で「筋トレ」がオススメな理由
パーソナルトレーニングジムPROUVEトレーナーの上岡です!

トレーナーが筋トレをオススメするのは当たり前なので、これを見ている人は少ないでしょう。

しかし、私が筋トレをオススメするのにはちゃんとした理由があります。
偶然でもこのブログを開いた方は是非最後まで見ていただければと思います。


痩せたい、姿勢を良くしたいなど「身体の変化」を求める上で運動することは大切です。
数あるフィットネスの中で「筋トレ」がオススメな理由_20241113_1
これは筋トレにおける重要度を示した画像ですが、他の運動においても共通します。
1番大事なのは選んだ運動を継続する事です。

その次に重要とされている項目を見てみましょう。

挙上回数、重量、頻度とあります。

これは他の運動に当てはまるように言い換えると「強度と頻度」という事になります。


筋トレは筋繊維を破壊→回復→破壊...を繰り返して筋肉を成長させていきます。
1日で全身を刺激すると、回復には約3日ほどかかります。

つまり週に2日くらいがベストなペースになります。


対して他の運動はどうでしょうか?
私は週に4~5回ほどボクシンジムに通って運動しています。

プロボクサーを目指しているので、毎回全力で練習していますが、それでも「週に4回以上出来るくらいの強度」という事になります。

筋トレ以外の運動が私の練習よりも強度が高いとは思えないので、私同様に週に4回以上、可能であればほぼ毎日やらないと身体は変わってこないでしょう。

筋トレを週に4回もこなすのは不可能に近く、万が一週に4回やりたいという方が現れても怪我のリスクが高まるだけなのでオススメしません。

これが私が筋トレをオススメする理由です。


週に2日行うだけでしっかり身体が変わる。
こんな運動は中々ありません。
継続する上でもこの頻度の少なさはとても優位に働きます。

私がプロボクサーになれるという保証はどこにもありませんが、週に2日筋トレをすれば3ヶ月後には確実にあなたの身体が変わっている事は保証できます。


ただし保証できるのは当店に通った人のみです。

当店の筋トレであれば保証できますが、他のジムや個人での筋トレは強度が足りていない可能性があるので保証は出来ません。

当店で筋トレをしないとと思った方は是非下のクーポンからご予約下さい。

ご来店楽しみにお待ちしております。

#筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • その他

¥0

【迷ったらコレ!】初回無料カウンセリング+トレーニング【60分】

提示条件:
予約時
利用条件:
【初回ご利用の方限定】
プローブ(PROUVE) 上岡 海人
ご来店お待ちしております
トレーナー
上岡 海人ウエオカ カイト
投稿者
プローブ(PROUVE) 上岡 海人

トレーナー

上岡 海人

ウエオカ カイト

【医療専門学校出身】科学的根拠に基づいた指導

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

プローブ(PROUVE)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • その他

¥0

【迷ったらコレ!】初回無料カウンセリング+トレーニング【60分】

提示条件:
予約時
利用条件:
【初回ご利用の方限定】

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥0

【平日昼なら10%オフ!!】期間限定デイタイムキャンペーン(ご新規様用)

提示条件:
予約時
利用条件:
【初回ご利用の方限定】

  • ボディケア
  • 骨盤矯正
  • その他

¥0

【ブライダルコースご希望の方♪】初回無料カウンセリング+トレーニング

提示条件:
予約時
利用条件:
【初回ご利用の方限定】

  • 整体
  • OX脚矯正

¥0

【最低限の努力で痩せる】リバウンド0ダイエットはこちらから(ご新規様用)

提示条件:
予約時
利用条件:
【初回ご利用の方限定】

  • 整体
  • OX脚矯正
  • その他

¥0

【姿勢改善】肩こり、腰痛を根本解決しませんか?(ご新規様用クーポン)

提示条件:
予約時
利用条件:
【初回ご利用の方限定】

  • 整体
  • OX脚矯正

¥0

【男性向け】筋トレでパフォーマンスUPを叶える(ご新規様用)

提示条件:
予約時
利用条件:
【初回ご利用の方限定】
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

プローブ(PROUVE)のブログ(数あるフィットネスの中で「筋トレ」がオススメな理由)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅