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プローブ(PROUVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/8
- 「あと3kg痩せたい」と"ずっと"思っているあなたへ
- すごく太ったわけじゃない。
なんとなく戻らなくなっただけ。
だから、"なんとなく"で元に戻せたら、それが一番いい。
「別にガリガリになりたいわけじゃないんです」
カウンセリングのとき、よくそんな声を聞きます。
体型にそこまで不満があるわけじゃない。
鏡を見るたびに落ち込むほどではない。
でも、数年前と比べて「ちょっと重くなったな」と感じる瞬間が増えてきた。
たとえば――
・パンツのウエストが少しキツい
・なんとなく顔が丸くなった
・脱いだ時に「あれ？」と思うお腹まわり
・写真に写った自分の背中が気になった
それでも、「あと3kg戻せたらな」って思うくらいで、本格的なダイエットまでは踏み切れない。
でも、何もしなければ、今より増えていく気がして、ちょっと焦る。
3kgって、数字で見ると簡単そうに見えるけど――
この「ちょっとだけ」が一番厄介。
なぜなら…
・緊急性がないから、本気になりにくい
・目立つ変化が出にくく、達成感が湧きにくい
・でも、生活を少し変える必要はある
つまり、やる気が出にくいのに、多少は行動を変えなきゃいけない。
だから、三日坊主になりやすい。
でも、だからこそ思うんです。
「本気にならなくていい」と。
1日10分でも、
1食だけでも、
ほんの少しだけ生活を“昔の自分”寄りに戻していく。
3kg痩せるというのは、
「ガラッと変わる」ことじゃなくて、
「ちょっと戻す」ことなんです。
面白いもので、「3kg減る」と世界の見え方が変わります。
「鏡を見るのが楽しくなる」
「服を選ぶのが楽しくなる」
「出かけたくなる」
「まだいけるかも」と思えてくる
たった3kg。だけど、それが「自分の機嫌を取る第一歩」になるかもしれません。
「別に今のままでもいい。でも、なんかちょっと気になる」
そんな曖昧な違和感って、見過ごされがちです。
でも、そういう小さな違和感を、ちゃんとケアしてあげることが、実はすごく大事だったりします。
本気のダイエットじゃない、
けど「今の自分がちょっと好きになれる」そんな行動を、今日から少しずつはじめてみませんか？
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