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プローブ(PROUVE)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/24
- 寒暖差アレルギーの原因は自律神経の乱れから!?
- 季節の変わり目や朝晩での温度差が激しくなる今の時期に、

「鼻水が止まらない」
「鼻づまりが酷い」
「くしゃみが止まらない」
といった症状を感じたことはありませんか?
それは花粉症やウイルスからくる症状ではなく"寒暖差アレルギー"かもしれません。
そこで、今回は寒暖差アレルギーについて詳しく解説していきたいと思います♪
◆寒暖差アレルギーとは?
医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれます。
→特定のアレルゲン(花粉・ウイルス等)によって引き起こされる反応とは異なり、
急激な温度変化が原因で鼻の粘膜の血管が過剰に反応することで生じる症状です。
◆寒暖差アレルギーの原因
はっきりした原因は未だ解明されていませんが、自律神経(交感神経・副交感神経)の
バランスの乱れが深く関係していると考えられています。
→気温差が7℃以上になると自律神経が乱れ、体調不良を起こしやすいと言われています。
◆効果的な対策
*体を温めて急激な温度差を起こさないようにしましょう♪
特に太い血管が通っている首、手首、足首を温めて、体温を上げましょう
→その為マフラーや手袋、レッグウォーマーがオススメです。
*40℃前後の湯船に毎日浸かって、血行を促進させましょう!
(私はお気に入りの入浴剤を入れてリラックスして浸かるのが楽しみになっています♪)
*生活習慣を整えましょう
・寝る前にスマホを見ないように(ブルーライトを避ける)して、質の良い睡眠を確保しましょう!
・適度な運動を行いましょう!
→有酸素運動や筋トレをすることで、血行が促進されて自律神経のバランスが整います。
あなたの風邪や花粉症を疑っていたその症状は”寒暖差アレルギー”が原因かもしれません。
今回紹介した4つの対策で、症状が収まる可能性もあるので、少し意識してみてください♪
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