プローブ パーソナルトレーニングジム
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区堺町1‐1-8 Fits平和公園401
- スパーク堺町店徒歩2分/土橋駅徒歩3分/十日市町駅徒歩5分/平和公園すぐそば♪
プローブ(PROUVE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/1/26
- 【飲み会が多い方必見】太りにくいコツを解説!
- 痩せる為に飲み会や晩酌を控えて
その反動でドカ食いをしてしまった経験はありませんか?
実はこれはかなり多いパターンです。
私自身も以前は飲み会が多く
「禁酒しないと痩せれない...」と思っていました。
でも実際は、「禁酒」ではなく「休肝日」を作ることが大事なんです!
1月は新年会などもあり、飲み会が増えがちなシーズンです。
そこで今回は、お酒を飲みながらでも続けていけるダイエット方法について解説していきます♪
1.お酒を飲む頻度を減らす(ゼロにしなくてOK)
お酒そのものが太るのではなく、問題となるのは""頻度"が多すぎることです。
・毎日飲んでいる→休肝日を週1~2日作る
・飲み会が多い週→晩酌を控える
禁酒を目標にするのではなく、まずは頻度を減らすことが成功のコツです♪
2.お酒と食事の組み合わせで太りやすさは変わる
*悪い例(太りやすい)
・揚げ物
・〆のラーメン
・おつまみ(ナッツ類など)
*良い例(太りにくい)
・サラダ
・刺身
・焼き鳥(脂身の少ない部位)
~ポイント~
高脂質×高カロリーは太りやすいため控えるようにしましょう!
3.お酒を飲む時は空腹にしない
「飲み会があるから食べずに行こう」は逆効果です。
空腹状態でお酒を飲むと...
→食べ過ぎや飲み過ぎに繋がります。
その為、低カロリー&低エネルギーの物を食べておきましょう!
たんぱく質を摂るのがオススメです♪
私のオススメはコンビニで売ってあるオイコス、サラダチキン、豆腐バーなどです!
→オイコスなどの乳製品には胃腸の粘膜を保護し、アルコールの吸収を緩やかにする効果があります。
ダイエットに大切なのは無理して頑張ることではなく、
"自分にあった、継続してやすい方法"を見つけることです。
「自分に合う方法を知りたい方」は是非一度お越し下さい♪公式ホームページはこちら
【https://prouve.jp】
Instagramもフォローをお願いします♪
【prouve_hiroshima】
#広島パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング広島
#ダイエット #休肝日 #お酒 #女性トレーナー
#管理栄養士 #食事指導
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【最低限の努力で痩せる】リバウンド0ダイエットはこちらから(ご新規様用)
|

サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/3/19
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(1)
- 2026年3月分(4)
- 2026年2月分(4)
- 2026年1月分(6)
- 2025年12月分(9)
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(3)
- 2025年9月分(2)
- 2025年8月分(5)
- 2025年7月分(2)
- 2025年6月分(4)
- 2025年5月分(3)
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(2)
- 2025年2月分(3)
- 2025年1月分(3)
- 2024年12月分(4)
- 2024年11月分(9)
- 2024年10月分(1)
- 2024年9月分(4)
- 2024年8月分(4)
- 2024年7月分(5)
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(10)
- 2023年11月分(5)
- 2023年10月分(7)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(10)
- 2023年7月分(11)
- 2023年6月分(12)
- 2023年5月分(34)
- 2023年4月分(11)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(15)
- 2023年1月分(5)
- 2022年12月分(5)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(2)
- 2021年12月分(2)
- 2021年11月分(5)
- 2021年10月分(4)
- 2021年9月分(5)
- 2021年8月分(9)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(7)
- 2021年5月分(12)
- 2021年4月分(16)
- 2021年3月分(6)
- 2021年2月分(6)
- 2021年1月分(6)
- 2020年12月分(8)
- 2020年11月分(5)
- 2020年10月分(4)
- 2020年9月分(2)
- 2020年8月分(3)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(3)
- 2020年5月分(2)
- 2020年4月分(3)
- 2020年3月分(4)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(1)
- 2019年8月分(1)
- 2019年7月分(1)
- 2019年6月分(4)
- 2019年5月分(4)
- 2019年4月分(5)
- 2019年3月分(10)
- 2019年2月分(6)
- 2019年1月分(1)
- 2018年12月分(4)
- 2018年11月分(9)
- 2018年10月分(17)
- 2018年9月分(35)
- 2018年8月分(11)
もっと見る
プローブ(PROUVE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【迷ったらコレ!】初回無料カウンセリング+トレーニング【60分】
|
|
新 規 |
¥0 【平日昼なら10%オフ!!】期間限定デイタイムキャンペーン(ご新規様用)
|
|
新 規 |
¥0 【ブライダルコースご希望の方♪】初回無料カウンセリング+トレーニング
|
|
新 規 |
¥0 【最低限の努力で痩せる】リバウンド0ダイエットはこちらから(ご新規様用)
|
|
新 規 |
¥0 【姿勢改善】肩こり、腰痛を根本解決しませんか?(ご新規様用クーポン)
|
|
新 規 |
¥0 【男性向け】筋トレでパフォーマンスUPを叶える(ご新規様用)
|

