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プローブ(PROUVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 【忙しいママさんに◎】こどもの晴れ舞台を理想の姿で
- 卒業式・入学式を控えているママさん、今が一番大切な時期だと知っていますか？
卒業式や入学式を前に、
「礼服やドレスがちゃんと着られるか不安…」
そんな声を多く聞きます。
実は、体づくりは始めるタイミングが結果を大きく左右します。
「3月から始めよう」と思っていると、気づけば薄着の季節。
焦って無理なダイエットをしてしまい、リバウンドにつながるケースも少なくありません。
さらに春は旅行やイベントが増え、食生活が乱れやすい時期でもあります。
一方で、早めにスタートした方は、春までに無理なく体を変えることができます。
トレーニングと食事改善を正しく行えば、1ヶ月半でマイナス5kgを目標にすることも十分現実的です。
ここで大切なのは、「食事を減らす」ことではありません。
糖質制限や夕食抜きなどの極端な方法は、寒い時期には代謝を下げ、
かえって痩せにくい体を作ってしまいます。
重要なのは、【何を・いつ・どれくらい食べるか】という食事の質です。
映画『ターミネーター』で有名なアーノルド・シュワルツェネッガー（シュワちゃん）の名言に、
「腹筋はキッチン（台所）で作られる」
という言葉があります。これは、体づくりにおいて食事がいかに重要かを端的に表しています。
また、運動も自己流では続きにくく、効果が分からなかったり、
間違ったフォームによるケガの原因になることもあります。
週1～2回の正しい運動を、無理のない強度で継続することが、結果への近道です。
春に向けて準備が始まる3月は、例年ご予約が増える時期です。
余裕を持ってスタートするためにも、2月からのご予約をおすすめしています。
大切な行事を自信を持って迎えられる体づくりを、私たちと一緒に始めてみませんか？
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#ダイエット #卒業式 ＃入学式 ＃女性トレーナー
#管理栄養士 #食事指導 #リバウンド
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