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プローブ(PROUVE)のブログ
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投稿日:2026/4/13
- 【ピラティスorジム】業界14年トレーナーが出した結論
- 「ピラティスとジム、どっちがいいですか?」
これは本当によくいただく質問です。
結論からお伝えすると、
体を変えたいのであれば、トレーニングは必須です。
まず前提として、ピラティスは
・姿勢改善
・体の使い方の習得
・日常生活で支えていない筋肉や関節可動域の活性化
といった目的に向いています。
しかし、これらの目的は
トレーニングや接骨院でのアプローチ、ヨガなどでも代替できる要素が多いのが現実です。
一方で、
筋力をしっかり向上させることに関しては、トレーニングに勝るものはありません。
つまり
「ピラティスで目指す多くの要素は他でも補えますが、
トレーニングで得られる「筋力アップ」や「代謝向上」は、
他では代替しにくい」領域なのです。
実際に、体を引き締めたい・見た目を変えたいという場合、
筋肉量を増やすことは避けて通れません。
そしてもう一つ大切なのが「順番」です。
姿勢や動きを整えることは大事ですが、
それだけでは体は大きく変わりません。
まともなトレーナーに見てもらえさえすれば、筋肉をつける過程で姿勢は自然と改善されます。
整えるだけで終わるか、変えるところまでいくか。
ここが大きな違いです。
PROUVEでは
・体の状態を確認
・必要に応じて整える
・その上でしっかり鍛える
という流れで、効率よく体を変えていきます。
「結局どちらがいいのか分からない」
そう感じている方は、まずは体験から。
あなたの体にとって最適な進め方を一緒に見つけていきましょう。
公式ホームページはこちら
【https://prouve.jp】
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