アンリーシュ カイロプラクティック(Unleash Chiropractic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 【年末ストレスで眠りが浅い？首・肩が夜に緊張する】
- 12月に入ってから
「寝ても疲れが取れない」
「朝から首や肩が重い」
そんな不調を感じていませんか？
実はこの時期、睡眠中に首や肩が無意識に緊張し続けている 方が非常に多くなります。
年末は仕事の締めや家庭の用事が重なり、気づかないうちにストレスが蓄積します。
新潟市は寒さも加わり、身体は常に“防御モード”に入りやすい状態です。
「布団に入っても頭が冴える」
「夜中に何度も目が覚める」
こうした状態が続くと、回復するはずの睡眠が逆に疲労を溜める時間になってしまいます。
ストレスが続くと自律神経は交感神経優位になり、
首の前側・後頭部・肩周囲の筋肉が緊張したまま 夜を迎えます。
カイロプラクティックでは
・頸椎の可動性
・後頭下筋群の緊張
・胸郭の広がり
・呼吸パターン
を整えることで、副交感神経が働きやすい状態を作っていきます。
結果として、夜間の無意識な食いしばりや肩の力みが抜けやすくなります。
「肩こり＝日中の疲労」と思われがちですが、
実際には夜に緊張が抜けないことが慢性化の原因になっているケースが多くあります。
首・背中・胸郭を含めて全身のバランスを整えることで、
睡眠の質と肩こりの両方に変化が出やすくなります。
・年末になると肩こりが悪化する
・寝てもスッキリしない
・夜中に目が覚めやすい
・首の付け根が常に重い
・ストレスを感じやすい
こうした方に向いているアプローチです。
12月の不調は、年明けまで引きずりやすいのが特徴です。
首・肩の緊張と睡眠の質が気になる方は、早めのケアをおすすめします。
今の状態を確認し、無理のない方法で整えていきましょう。
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