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- 東京都大田区池上３丁目２２－１２
- 池上駅から徒歩5分/蒲田駅から2駅☆［整体/肩こり/頭痛/腰痛/産後/猫背/睡眠/骨盤］
まじめ整体のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/23
- 骨盤職人
- こんにちは！まじめ整体の齊藤です！
今回は、お家で簡単にケアをできるおすすめのギアをご紹介していきます！
ご紹介するのは、骨盤職人というセルフケアのギアです！
このギアは横に5段階幅の調節が可能で、ほぐしたい部位によって球体の位置を変えていきます。
自分の体重圧で押していきますが、最初のうちは痛みが出やすいので、痛気持ちいいくらいの強さに調節しながら行っていきましょう！球体の位置を自由に変えられるので、胸、背中、肩、首、腕、脚全身隈無くほぐせます！
ここで、より筋肉をほぐすコツもご紹介していきます！
ただ筋肉をほぐすだけだと表層しかほぐれず、またすぐに硬さが戻りやすくなってしまいます。
そこで、体重圧をかけた状態で10～15秒くらい持続圧をかけましょう。
このほぐし方ですと深層の筋肉もほぐせるので、より状態が元に戻りにくくなります！
骨盤職人は、フィットネスショップ（ネットor原宿店、水道橋店、新宿高島屋店、自由が丘店）、Amazon、楽天市場、ゴールドジムで買うことができます！
持っておいて損は絶対にない商品なので、ぜひ皆さんも試してみてください！
まじめ整体 池上店
〒146－0082 東京都大田区池上3－22－12
営業時間10：00～21：00/予約優先/火曜定休
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