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まじめ整体のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/15
- 休みの日でも、太陽光を浴びよう
- こんにちは！まじめ整体の齊藤です！
今回は、太陽光を浴びるメリットについてご紹介していきます！
まず、太陽光を浴びる事で様々な効果が出てきます
・ビタミンDの生成
カルシウムの吸収を助け、骨が丈夫になる、免疫機能が上がる
・セロトニンの分泌促進
精神を安定させ、ストレス軽減やうつ病の予防に役立つ
・体内時計のリセット
体内時計を整え睡眠の質の向上、日中の活動性の向上
などがあげられます
朝イチに太陽光を浴びながらコーヒーをお飲み、優雅に朝をスタートするのもありですね！
この方法は朝にスッキリ目が覚め、昼間に眠くなりにくいのでオススメです！
それでは皆さんも、良い1日をお過ごしください！
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