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小顔コルギ 痩身・ダイエット 千歳の女神 西尾本店

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千歳の女神 西尾本店のブログ

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投稿日:2026/2/26
【西尾/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なこと
【西尾/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なこと_20260226_1


「食事を減らしているのに痩せない」
「カロリーを気にしているのに変わらない」

ダイエットの基本は、
摂取カロリー < 消費カロリー(基礎代謝+活動量)
この状態をつくることです。

■ カロリーの基本
・糖質 1g=4kcal
・タンパク質 1g=4kcal
・脂質 1g=9kcal
・アルコール 1g=7kcal

特に脂質は少量でも高カロリー。
アルコールも意外と高く、食欲を増しやすい特徴があります。

「量」だけでなく「何を摂るか」が大切です。
【西尾/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なこと_20260226_2
■ 基礎代謝を落とさないことが重要
消費カロリーの約60~70%は基礎代謝です。

極端な食事制限をすると、
・筋肉量の減少
・基礎代謝の低下
・リバウンド

につながりやすくなります。
痩せるためには、
基礎代謝を守りながら脂肪を落とすことが必要です。

■ 巡りを整えることもダイエットの土台
血流やリンパの流れが悪いと、
・むくみ
・冷え
・脂肪燃焼の低下
につながります。
【西尾/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なこと_20260226_3
千歳の女神 西尾本店では、巡りを整える痩身ケアとインナーサポートを組み合わせ、リバウンドしにくい体づくりを目指しています。

自己流で結果が出ない方は、まずは土台から整えてみませんか。

【西尾/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なこと_20260226_4
::::::::千歳の女神 西尾本店::::::::

◆アクセス
名鉄西尾線「西尾駅」から徒歩約5分
ヴェルサウォーク西尾立体駐車場入り口の正面

◆営業時間
10:00~18:00

◆定休日
不定休

◆インスタグラムID
@chitose_no_megami.official

◆HP
https://chitose-no-megami.com

#西尾エステ #西尾痩身 #西尾小顔
#ダイエット #基礎代謝 #カロリー計算
#体質改善 #巡り改善 #リバウンド対策
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千歳の女神 西尾本店

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千歳の女神 西尾本店のブログ(【西尾/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なこと)/ホットペッパービューティー

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