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千歳の女神 西尾本店のブログ

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投稿日:2026/3/3
【西尾/小顔/痩身】生理前に太るのはなぜ?

【西尾/小顔/痩身】生理前に太るのはなぜ?_20260303_1

「生理前になると体重が増える」
「甘いものが止まらない」
「むくみで体がパンパンになる」

ダイエットを頑張っているのに、生理前だけ増えてしまうと落ち込みますよね。

でも実は、それは努力不足ではありません。

生理前はプロゲステロン(黄体ホルモン)が増える時期で、
・水分を溜め込みやすい
・便秘になりやすい
・食欲が増しやすい
という体の変化が起こります。

そのため体重が1~2kg増えることもありますが、多くは脂肪ではなく「むくみ」です。
【西尾/小顔/痩身】生理前に太るのはなぜ?_20260303_2
脂肪1kgを増やすには約7,200kcalの余剰摂取が必要。

数日で急に増えた体重は、水分や腸内の滞りが原因であることがほとんどです。

さらに、生理前はホルモン変動の影響でセロトニンが低下しやすく、脳が安定を求めることで甘いものを欲しやすくなる傾向があります。

■ 生理前に太らないためのポイント
・体重を追いすぎない
・塩分を控える
・タンパク質をしっかり摂る
・体を冷やさない
・軽いストレッチで巡りを整える
【西尾/小顔/痩身】生理前に太るのはなぜ?_20260303_3
この時期は「痩せよう」とするより、「溜め込まない」ことが大切です。

千歳の女神 西尾本店では、生理周期も考慮した痩身ケアをご提案しています。

生理前に毎回落ち込んでしまう方は、ぜひ一度ご相談ください。
【西尾/小顔/痩身】生理前に太るのはなぜ?_20260303_4

::::::::千歳の女神 西尾本店::::::::

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10:00~18:00

◆定休日
不定休

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千歳の女神 西尾本店のブログ(【西尾/小顔/痩身】生理前に太るのはなぜ?)/ホットペッパービューティー

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