リラクゼーションアロマリンパマッサージ 星苑～ホシノソノ～新橋駅前SL広場店
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リラクゼーションマッサージ 星苑 新橋駅SL広場前店のブログ
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投稿日：2024/3/29
- 足つぼとリフレクソロジー15の効果
4. ストレス減少
多数の研究で、足つぼマッサージが、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させるということがわかっています。
コルチゾールは、心拍数、血圧、不安の増加といった、私たちの体にあらゆる種類の混乱を引き起こすストレスホルモンです。
特定の人への効果ではなく、健康な大学生、産後うつ病の女性、田舎に住んでいる中年女性と、足つぼマッサージが様々なタイプの人々のストレスレベルを下げることに成功しています。
5. リンパ系・循環器系の改善
循環器系とは、心臓→動脈→静脈を通って体の中をサイクルする血液循環のことですね。
心臓で新しい血液が作られて、動脈がその血液を運びながら酸素と栄養素を各器官や細胞に届けて、静脈によって疲労物質や老廃物をまた心臓まで運び戻すというサイクルです。
リンパもまた、静脈で運びきれなかった老廃物を運び取って、腎臓でろ過する機能を持っています。
これらのサイクルは、心臓の活動と、収縮（緊張）と弛緩（リラックス）を繰り返す筋肉のポンプ作用によって行われているので、足つぼマッサージやリフレクソロジーによって、その手助けができるということですね。
これにより、老廃物や疲労物質（コリや炎症）を取り除くスピードを速めることができるので、疲労回復やむくみ解消の効果にも繋がります。
6. 脳の報酬系を活性化
MRIを使用した研究で、足つぼマッサージが脳の報酬系を活性化させることがわかりました。
報酬系とは、モチベーション、ポジティブ感情、幸福感を司る神経回路です。
足つぼマッサージによる、この報酬系の活性化は、落ち着いた感情の増加とストレス減少に関連していたとされています。
この研究では、ハンドマッサージとフットマッサージで試されたのですが、フットマッサージの時のみに、報酬系が優位に活性化されたということです。
7. 血圧と心拍数の正常化
日本の研究で、足つぼマッサージが血圧と不安レベルの減少に役立つことが示されました。
また、参加者の平均心拍数を減少させることもわかりました。
この血圧と心拍数の正常化は、心臓から大きなストレスを取り除く力となり、あらゆる心臓病のリスクを軽減させる効果が期待されます。
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