リラクゼーションアロマリンパマッサージ 星苑～ホシノソノ～新橋駅前SL広場店
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リラクゼーションマッサージ 星苑 新橋駅SL広場前店のブログ
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投稿日：2024/3/29
- 足つぼとリフレクソロジー15の効果
- 11. 不安の改善
不安のある女性に対するフットマッサージの効果を調べたスウェーデンの研究では、不安レベルの原因である、心拍数、血圧、体温、呼吸の大幅な減少が見られました。
日本の研究では、足つぼマッサージを行っている間の不安レベルを測定し、有意な減少も発見しています。
足つぼマッサージにより全ての不安を取り除けるわけではありませんが、通常の不安と慢性の不安の両方を緩和するための1つの手段として、マッサージの活用を勧めるには十分でしょう。
12. うつ症状の抑制
うつ病と不安症はしばしば密接に関連して発生します。
産後うつ病に苦しむ女性への研究では、フットマッサージがうつ病の症状を大幅に減少させることを発見しました。
また、うつ病を経験している中年女性への別の研究でも同様の結果が見られました。
うつ病は、不安と同様に多面的で複雑な問題ですが、フットマッサージによるリラックス効果が、心の重荷を軽くするいくばくかの要因になることは否定できないでしょう。
13. 不眠症の改善
上記でもお話した通り、足つぼマッサージでリラックス効果を高め、ストレスレベルを下げることで、安眠、または熟睡できる可能性が高まります。
また、うつ症状や不安症状を軽減させることや、関節痛や筋肉の痛みを緩和することで、さらに快眠に近づきます。
不眠症は複数の根本原因がある複雑な症状ですが、足つぼマッサージによるこういった効果で、その症状を緩和し、安眠を助けることは可能でしょう。
14. 頭痛・片頭痛の緩和
足つぼマッサージやリフレクソロジーが直接的に頭痛を解消することはできませんが、ある研究では、足つぼマッサージが頭痛や片頭痛の重症度と長さを減らすことができることを発見しています。
また、頭痛や片頭痛の原因となりえる、ストレス、疲労感、不眠症の改善に寄与することで、足つぼマッサージが間接的に頭痛の元を取り除くことは期待できます。
15. 怪我のリハビリ効果
足つぼマッサージは、特に脚や足の怪我が発生した場合にも役立ちます。
足の筋肉や関節などに直接作用する他にも、同時に生じるストレスや痛みの原因に対処することも可能です。
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