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シャルロット(Charlotte)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 春ダイエット
皆さまこんにちは^^
エステサロンシャルロットです♪
服をたくさん着込んでいた冬に比べ、
春はだんだん薄着になります。
薄着になってくるにつれて気になるのが、
冬の間についてしまった二の腕やお腹周りの脂肪！
寒さに負けてあまり動かずにいた
ツケがまわって来てしまった…
という方も多いのではないでしょうか(T_T)
冬太りを解消して春のオシャレを楽しむために、
今回は春ダイエットのポイントをお伝えします！
春ダイエット4つのポイント☆
◇暖かい気候の春こそ意識して運動を！
寒くて動くのが億劫になってしまう冬や、
逆に暑すぎて動きたくなくなってしまう夏に比べ、
春は心地よい暖かさで運動するのには最適です。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を
意識して行い、脂肪を落としていきましょう！
◇春野菜をダイエットの味方に
「タケノコ」や「ワラビ」「ふきのとう」など、
春が旬の野菜・山菜には独特の苦みがあります。
この苦みは、ポリフェノールやアルカロイド類が
多く含まれているためです。
ポリフェノールが体の老化を促す活性酵素を
除去するとともに、アルカロイドが新陳代謝を促し、
冬の間に溜めこんだ体内の老廃物を追い出してくれます◎
◇夏のオシャレをモチベーションに
ダイエットで体を引き締めることで、春夏の
軽やかなファッションをより一層楽しむことができます♪
また、夏に近づくにつれてより薄着になっていく上、
水着などで肌を露出する機会も出てきます。
夏に向けて理想の体型を手に入れることを目標にすると、
ダイエットへのモチベーションを維持することができます◎
◇心機一転の春に生活のリズムを見直して
春は生活パターンの変化が多い季節です。
気持ちを新たに何かを始めたいという心理にもなりやすい時！
ダイエットにメンタル面が与える影響は大きいです。
これまでの生活習慣を見直す良い機会と考えて
やる気の高まりを糧に、生活習慣を改善していきましょう☆
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