ルミクスダツモウサロン ラココ サンノミヤテン
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ラココ 神戸三宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/27
- ニキビに効く食べ物
- こんにちは！ラココ神戸三宮店です！
今回は、ニキビに効く食べ物についてお話しさせていただきます！
女性の方はホルモンバランスの乱れによって、身体やお顔にできてしまいますよねホルモンバランスの乱れ以外にも、
ニキビの原因として
1 便秘
2 食べ物、栄養の偏り
3 睡眠不足やストレス
4 乾燥や間違ったお手入れ
などがございます！
改善に効果的な食べ物は、
タンパク質を含む赤み肉や納豆、
必須脂肪酸を含むマグロやナッツ類、
食物繊維を多く含むキノコやゴボウ、
ビタミンB群を含む豚肉やサバ、
ビタミンCを含むピーマンやブロッコリー
ビタミンEを多く含むアーモンドや緑黄色野菜
です！積極的に取ってみてください！！
脂質の摂り過ぎは皮脂の過剰分泌につながるのでニキビができやすくなります。
ジャンクフードや洋菓子の摂りすぎに要注意です！！(o^^o)
投稿者
三宮店 スタッフ
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