ルミクスダツモウサロン ラココ サンノミヤテン
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ラココ 神戸三宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/5/20
- 乾燥対策を内側から！
皆さんこんにちは！ラココ神戸三宮店でございます！
乾燥肌にいい食べ物
今回は乾燥肌にいい食べ物についてご紹介していきます！
スキンケアで日頃からしっかり保湿する他に、食べ物でも乾燥肌の改善ができるんです！
栄養バランスのいい食事を摂ることで、肌のターンオーバーが整って乾燥肌の改善に繋がります
これから夏を迎え、日焼けをし乾燥したお肌になると思います。☆乾燥肌にいい食べ物や栄養素
1 タンパク質
体はタンパク質でできています。 皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、体を作りあげる上でたいへん重要な栄養素です。
脂身の少ないお肉・魚・卵・大豆製品(豆腐、豆乳など)・乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト)
2 βカロテン
免疫を増強する働きがあることがわかってきています。また皮膚や粘膜の健康を維持します^o^
にんじん・ほうれん草・ピーマン・かぼちゃ
◯今からの季節だと、夏野菜を摂ってみるとより良いですね！！
3 ビタミンB2
細胞の再生や皮膚、毛髪や爪をつくりだして全身の成長・維持を助けます！
レバー、牛乳、さんま
4 ビタミンC
肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果
いちご、柿、キウイフルーツ、ブロッコリー
5 ビタミンE
血流改善効果と抗酸化作用で美肌効果！
アーモンド、サーモン、アボカド
これからの季節も本当に乾燥対策が欠かせません！！
これらの栄養素や食べ物をバランスよく食べて乾燥肌を防いでいきましょう！！(o^^o)
投稿者
三宮店 スタッフ
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