ルミクスダツモウサロン ラココ サンノミヤテン
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ラココ 神戸三宮店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/7
- 熱中症対策！！
- こんにちは！ラココ神戸三宮店でございます！
本日は、熱中症対策についてお話していきます！
最近、急に熱くなってきましたが体調を崩したりしていませんでしょうか？
熱中症対策として。。。
まずは、こまめに水分を補給しましょう！
のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を補給しましょう。（1日あたり1.2リットルを目安）
大量に汗をかいた時は、水分に加えて、経口補水液やスポーツ飲料などで塩分も補給しましょう。
アルコールや多量のカフェインを含む飲料は、利尿作用により体内の水分を排泄してしまうので注意して下さい！！
そして、暑さを避けましょう！.
室内の温度、湿度をこまめに管理し、適切に管理しましょう。
外出の際は、天気予報や暑さ指数を参考に暑い日や時間帯を避け、日傘や帽子を着用し、涼しい場所や日陰を利用しましょう。暑い日には無理をせずこまめに休憩をとりましょう。
通気性のよい、吸湿性・速乾性のある服装で、からだから出る熱と汗を早く逃がしましょう！
黒色系の服装を避け、日差しの侵入や熱の吸収を防ぎましょう。
今年の夏も元気に過ごしていくために、心がけていきましょう！！
投稿者
三宮店 スタッフ
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