バストサロン アイン ギンザ
- エステ
- 東京都中央区銀座４－１３－１８ 医療ビル３Ｆ
- 東銀座駅 歌舞伎座口 徒歩1分 / 銀座駅徒歩5分〈バストアップ/バストケア/体質改善〉
アイン 銀座(Ain)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/4/28
- 食事からする紫外線対策
- 昼間は半袖でいいくらい暑くなってきましたね！
そこで気になるのが紫外線。
明るく美しい肌をキープするためには
日焼け止めなどの“守るケア”だけでなく
カラダの内側からのケアも重要です。
紫外線を浴びると
“活性酸素”という体内を酸化させる物質が発生します。
酸化とは釘が錆びたり
リンゴの切り口が黒くなったりする現象のこと。
こんなことが体内で起こっているなんて衝撃ですよね(>_<)
肌奥深くの皮が酸化されると
肌のハリや弾力を保つために重要な
コラーゲンなどのたんぱく質が劣化してしまうんです。
酸化は老化が進んでしまう美容の大敵！
そこで活躍するのがビタミンC！ビタミンCは
美容に良いといわれる栄養素の1つですが
酸化の原因となる活性酸素を消去する
“抗酸化作用”があるんです^ ^
ただビタミンCは
人の体内で作ることができないので
食事などから摂るしかありません！
《ビタミンCを多く含む食品》
ピーマン、ブロッコリー
キウイフルーツやオレンジ
ジャガイモ・サツマイモなど
さらに紫外線対策には
“赤い食材”も効果的とされています！
《赤い食材》
・アスタキサンチン
鮭やいくら、カニ、エビなどに含まれる赤い色素
・リコピン
トマトやスイカなどに含まれる赤い色素
・βカロテン
にんじんやかぼちゃ、緑黄色野菜に含まれるオレンジ色の色素
1番大切なことの基本はバランスのとれた食事をすることです。
バランスのとれた食事は
紫外線対策だけでなく
美肌の基本になりますからね^ ^
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