バストサロン アイン ギンザ
- エステ
- 東京都中央区銀座４－１３－１８ 医療ビル３Ｆ
- 東銀座駅 歌舞伎座口 徒歩1分 / 銀座駅徒歩5分〈バストアップ/バストケア/体質改善〉
アイン 銀座(Ain)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/5/6
- 連休の後の脱力感
- ボタニカルサロンAinです。
連休も終わりに近づき
来週から普段の毎日が始まります。
連休をさかいに
張りつめていた心の糸が切れ
なんだか気分が優れないな～という
『五月病』といわれる症状が
出ることがあります。
この五月病は医学的な病名ではなく
５月の連休が終わると
・憂鬱になる
・なんとなく体調が悪い
・会社に行きたくない
などの気分に見舞われる症状のことをいいます。
ストレスが多い現代では
だれでも五月病になりやすいもの(>_<)
予防するためには
ストレスや疲労を溜めないことが大切です。
1.趣味を楽しむ
料理・絵・読書など好きなことをしましょう。
脳内の「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌が活性化し、ストレスが緩和されます。
2.身体を動かす
身体を動かす時間をつくることで、緊張を和らげ心身をリラックスさせることができます。
身体が重いな～と感じる時は、逆に身体を動かしてみましょう。
3.生活リズムを整える
休みの日でもある程度決まった時間に起き、生活リズムを崩さないよう心掛けましょう。
また睡眠の質を高めるため、夜更かししたり就寝前にスマホを触ることは出来るだけ避けましょう。
4.気持ちのモヤモヤを解消する
程度の差はありますが、誰かに悩みを相談することも大切です。
話せる相手がいない場合は、文章に書いてみると問題が明確になり、スッキリしますよ。
日頃から疲労回復を心掛けて
自分にあったストレスの解消法で
メンタルの安定を^ ^
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