バストサロン アイン ギンザ
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アイン 銀座(Ain)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/5/14
- 巻き肩が原因で起こる不調
- 巻き肩
↓
前かがみの姿勢を続けることで
肩が内側に丸まってしまう状態のこと
肩が丸まった状態になり
カラダの横のラインが丸まってきます。背中は関係がないので
背筋は伸びているのに
肩だけ内側に入り込んでいる方も多いんです(>_<)
しかも、いつのまに背中も丸くなり
猫背になってしまうケースも、、
この巻き肩の主な原因は
1.スマホやパソコンの長時間操作
2.横向きで寝る
この2つ。
《巻き肩が起こすカラダの不調》
・肩こりや首こり
肩の位置が前へとスライドすることにより
首と肩を結ぶ筋肉が引っ張られます。
そのため肩・首の筋肉にこりが発症します。
・頭痛
心臓から送られた血液は、肩・首を通って脳へと送られます。
しかし、血液の通り道である血管が首・肩の筋緊張によって圧迫されると、血液の流れが悪くなってしまい頭痛(緊張型頭痛)を発症しやすくなります。
・目の疲れ・眼精疲労
スマホ・パソコンの長時間使用を続けていると、目の疲れ・眼精疲労を発症しやすくなります。
※一晩休んで回復する場合は眼疲労であり眼精疲労ではありません。
反対に寝ても目の疲れや痛みが残っている場合、眼精疲労を発症している可能性があります。
・睡眠の質の低下
巻き肩によって、首の筋肉が硬くなることが原因で睡眠の質が低下することがあります。
首の筋緊張によって神経が圧迫されるとカラダを休める時間になっても興奮状態が続き、睡眠の質を低下させてしまいます。
・自律神経失調症
巻き肩にともなう首・肩こり、頭痛、睡眠の質の低下などが持続することにより、自律神経失調症を発症することがあります。
不調の原因にもなりかねない巻き肩の予防として
・正しい座り姿勢を意識する
・筋肉を伸ばし、正しい姿勢を意識する
・スマホの操作は顔付近で
下を向きっぱなしの姿勢はとってもキケンなんですよ！
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