asian relaxation Villa 二子玉川店 【アジアンリラクゼーション ヴィラ】
アジアンリラクゼーション ヴィラ フタコタマガワテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区玉川１-7-7玉川ハイツ1F
- 東急田園都市線 二子玉川駅 徒歩3分
アジアンリラクゼーション ヴィラ 二子玉川店(asian relaxatin villa)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/11
- 肩周りのストレッチ
- こんにちは！
アジアンリラクゼーションヴィラ
二子玉川店です
お日様が出ていて暖かい…かと思いきや
少し北風の冷たいこちら二子玉川。
お出かけやお散歩している方も
どこか身を丸くして寒そうです。
冷え込む時期は熱を逃さない様に体を縮めがちですが、
巻き肩や猫背になりやすくなってしまいます
肩を回すことも大切ですが、じんわり伸ばしてあげることも
大切です！
両方の肘を曲げて、肘と肩が同じ高さになるように上げて
肘の高さを落とさずにぐ～っっと後ろに伸ばし
伸びきったらふぅと脱力。
鎖骨周りの胸元が開き、肩甲骨の間が縮めば大丈夫です◎
このストレッチで伸ばしてあげることで
縮こまって固まった全面の筋肉が緩み
本来の肩の位置に戻りやすくなるかと思います
肘を肩よりも下げてしまうと肩が内巻き状態なまま
伸ばすことができてしまうため、
肘は下げない様、伸ばせる範囲で伸ばすことがポイントです！
特にデスクワークの方は肩周りが
凝りやすい姿勢になっている可能性が大！
ひと段落ついた時や休憩する前に
伸ばす習慣をつけるのがおすすめです。
ぜひお試しくださいね
ただいますぐご案内できます♪
夕方以降もまだまだ空いているお時間ございます
お気軽にお問合せくださいませ
皆様のご予約・ご来店を
心よりお待ちしております！
#ストレッチ #タイ古式 #肩凝り #内巻き #猫背
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お留守番
二子玉猫 ニコタマネコ
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